长辈跌倒逾半数在家 坐姿站起最危险

「跌倒」是65岁以上长者事故伤害死亡第2位，国健署今表示，有超过5成6长者在自家跌倒，最危险的时机点是从椅子或床上起身时，因姿势性低血压引起眩晕而跌倒。

卫福部国健署今天表示，民国104年事故伤害是十大死因第6位，标准化死亡率每十万人23.7人，相较于85年的每十万人口58.99人，降幅达6成，进一步分析各年龄层，发现65岁以上群族下降幅度较低。

国健署慢性疾病防治组副组长贾淑丽受访时说，长辈意外死亡原因中「跌倒」高居第2位，仅次交通意外，102年国民健康访问也发现，过去一年内每6名老人就有1人曾跌倒，造成跌倒的活动前3名为骑车、上下床及耕作。

调查也发现，有5成6长者最近一次跌伤是在家中，最常见是从椅子、沙发或床上起身时，因姿势性低血压，眩晕而跌倒，其次则为家中浴室、淋浴间、厕所等湿滑场所；住处外跌伤则占4成6，最危险的地方为路边、人行道，第2位则是有高度或坡度的地面。

贾淑丽说，很多长辈曾因跌伤造成骨折、头部外伤，因害怕再次跌倒所以自我限制行动，导致活动能力逐渐丧失，呼吁长辈防跌除了要规律运动、遵循医嘱服药，也可从生活小细节做起。

居家方面，长辈活动范围尽量保持亮度，像是床边小灯、厕所通道夜间壁灯等；行径路线尽量不要有障碍物，并在家具尖锐处加上防撞条或泡绵；居家地板维持干燥并做好防滑、舖设防跌软垫，降低地面与门槛落差，厕所内尽量加装扶手并放置不积水、防滑的椅子，让长辈使用。

此外，长辈下床或起身动作要缓慢，应先在床边稍坐片刻，以防发生姿态性低血压而跌倒；寒冷或阴雨天气尽量避免外出，外出时注意穿着保暖衣物及防滑鞋；上、下车前要先确认车子已停妥，开车门前要注意来车；过马路时，要注意灯号秒差，留些余裕的时间，公车靠站时，不可仓促逼近、追赶。 1050809