长期不运动易早死　「静态生活死亡症候群」为全球趋势

▲保持良好的运动习惯，对身体益处多多。（图／取自LibreStock网路）

生活中心／综合报导

你知道长期不运动可能容易早死，甚至变成一种疾病吗？许多专注于研究活动的流行病学家称为「静态生活死亡症候群」，该类患者因为体力活动过少，最终会死于心脏病、糖尿病、高血压等慢性病，这种现象甚至已成为全球趋势。

美国哈特福德医院Paul D Thompson博士指出，全世界每年有超过500万人因为缺乏体能活动而过早死亡，世界卫生组织（WHO）也将「缺乏体能锻炼」列为第四大非传染性疾病主要死亡原因，其他三大原因为高血压、吸烟、高血糖。此病目前已成为一种全球普遍的流行病，称为「静态生活死亡症候群（Sedentary Death syndrome-SeDS）」，将严重影响人类健康。

鉴于现代人常为各种原因忽略体能活动，包括缺乏日常走路、学校休息时间减少和体育课减少等等，因此美国运动医学会和美国医学会在2007年共同推出 「运动是良药」（EIM）项目，且通过医师临床实践。其推广的主题是应该将体能锻炼史列为一项「生命征象」，重要程度应与血压、体重、心率一样重要。

为了训练身体机能，平时的体能运动相当重要，因此美国国家体能教练建议，只要每周进行150分钟的体能锻炼即可，例如健走。