超模黑珍珠6大健身心法：成果就是激励自己的诱因

曾被选为世界百大美丽脸孔之首，英国名模卓丹邓（Jourdan Dunn）不仅是时尚界宠儿，紧实体态与发亮肌肤让人好想一窥保养秘诀！

1 选择「塑身」导向课程

「最近我做很多芭蕾提斯（Barre）训练。融合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾，虽然不是剧烈运动，但会让你充分锻炼到平时几乎用不到的肌肉，对雕塑曲线、强健肢体都有很大帮助！」

2 同时释放压力

「我弟弟刚好就是拳击健身工作室Kobox的教练，我喜欢站进场地、大流一场汗后，活力满满的感受。让身心同时放松是紧凑生活中很棒的事。」

3 让潜力成为动力

「我最讨厌波比操（burpees），但每当我和我的教练弟弟一同练习，他总是希望把我逼到极限。但好处是让我一再认识自己的体能潜力——也是我在健身过程中很需要的。」

4 以成果督促自己

「我知道健身过后，我将让我的身体受益，心情也会很满足。我不可能只是赖在沙发上抱怨我的身材，然后什么也不做。『专注于成果』，就是我拿来激励自己的诱因！」

5 让身体多方尝试

「让我们的身体做不同的锻炼很重要。过去的我只会到健身房，挑喜欢的器材来做，但现在我懂得在健身菜单内加入拳击和皮拉提斯，确保我一直保有乐趣！」

6 光泽肌肤秘密武器

「干刷是我的美肌秘密武器。它可以帮助血夜循环，并有效去角质。我觉得太多人只专注于脸部保养，但肌肤是身体面积最大的器官，值得我们多花些心思照顾！」

文／Harper's BAZAAR　图／IG@jourdandunn

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