吃清淡、勤运动却差点挂掉 医：2习惯害心血管疾病增35％

工时长、压力大，都会增加罹患心血管疾病的风险。（示意图，Shutterstock／达志）

缺乏运动、肥胖都是心血管疾病的高危险因子。胸腔暨重症科医师黄轩却分享有名男子天天运动、饮食清淡，上个月却差点因心血管疾病挂掉，研判成因与男子工时过长有关，身体长期得不到足够的休息、睡眠不足和压力大，致使大幅增加心血管疾病死亡的风险。

黄轩在脸书粉专PO文指出，上述中年男子，有着工作狂倾向，是个天天吃清淡且运动的上班族，在门诊时询问自己为什么会有心血管疾病？且上个月差点在加护病房挂掉？他回男子，因为「你工作很狂，疾病上身也很狂啊。」

黄轩表示，研究发现如果和每周工作35至40个小时者相比，每周工作55小时或以上的人，罹患脑血管疾病风险，增加了35%，而死于缺血性心脏病风险，增加了17%；另一篇研究也发现。如果和每周工作35至40个小时的人相比，每周工作41至48小时的人，罹患脑中风风险增加了10%。

黄轩指出，研究发现男性（72%）是长时间工作者的主要死亡族群，尤其是60至74岁的老人族群，大多死于因长时间工作，所导致的脑血管疾病和心血管疾病。研究人员也发现西太平洋地区的国家和东南亚地区国家的人民，常常因为工作时间太长，导致了心血管疾病的增加。

黄轩表示，长时间工作者，长期得不到足够的休息、睡眠不足和生活压力增大，会致使体内的压力荷尔蒙分泌旺盛，许多疾病明显增加，例如高血压、糖尿病、血管粥状硬化病变、新陈代谢失𧗾，这些都会增加死亡的风险。