除尘螨防霉菌！谭敦慈：起床两件事千万别做

除尘螨防霉菌！谭敦慈：一起床千万别折棉被。(示意图 达志)

台湾温暖潮湿的环境是尘螨的最爱。而尘螨的排泄物、虫卵及尸体会让人鼻子过敏，接触皮肤会导致搔痒红肿难耐，林口长庚纪念医院临床毒物科护理师谭敦慈表示，要想除尘螨、防止霉菌滋生，起床后千万别立刻折被子、拉开窗帘，恐累积更多尘螨。

《早安健康》报导，谭敦慈指出，早上起床别急着把被子折好，而是要先翻面，让闷在被子内侧的湿气自然蒸发，避免霉菌滋生。她建议平时可以在枕头上铺一条干净的白毛巾，隔天早上清洗，特别是不会每天洗头、习惯用发胶的人，更要这样做。因为尘螨的主食就是皮屑、毛发，而枕头是孳生多种霉菌、尘螨的温床，当枕头出现污渍时，更是该换则换别省小钱。

谭敦慈说，许多人起床第一件事就是先拉开窗帘，让阳光照进来，但太阳光线会使尘螨躲往寝具深处。所以起床后先不要拉开窗帘，保持昏暗1∼2小时让尘螨跑出来。用滚轮把棉被、枕头的皮屑、毛发黏一黏，清除尘螨。