穿「平底鞋脚痛爆」！专家曝3原因…网崩溃：这辈子再也不买
▲你也喜欢穿平底鞋出门吗？（示意图／取自librestock网站）
网搜小组／综合报导平底鞋好看又好搭，平时逛街、踏青穿出门走整天后，回家却发现双脚疼痛、难以行走，才后悔自己为什么当初不穿运动鞋出门吗？究竟为什么穿平底鞋容易脚痛，物理治疗师《三个字SunGuts》分析3大原因，告诉你其中的「设计差异」，就能看出为何平底鞋vs.运动鞋耐走、耐站程度差这么多了。网友看完泪推超实用，哭喊「我这辈子都不会再买平底鞋啦」！
「为什么穿平底鞋比较容易脚痛？」相信很多网友内心都曾为此崩溃过！物理治疗师《三个字SunGuts》分析，运动鞋较耐走、耐站，反观常见的包鞋、松糕鞋及帆布鞋等平底鞋，穿上一整天后双脚仿佛「不是自己的」。在探究原因前，首先得先了解平底鞋设计重点在于鞋底、鞋头及鞋跟位置一样高，而运动鞋则是在鞋跟的底部位置会设计稍微高一点，约1～2公分，但这细微的差异就会决定你今天可以走多远、站多久。
为什么呢？SunGuts解释，第一个原因，现代人大多采「坐式生活」容易小腿紧绷，而小腿肌会在脚跟处间接连结足底筋膜，因此当小腿肌太紧连带影响足底筋膜，进而会失去弹性，「它们就比较不耐压，容易发炎受伤变成足底筋膜炎」，因此如运动鞋鞋底稍微垫高的设计，可使脚跟被抬高，让小腿肌不必被拉伸过多，足底筋膜也会跟着放松，脚痛问题自然消失。
▲穿平底鞋因重心会偏后，导致重量全压在脚跟上。（图／取自《三个字SunGuts》Youtube，下同）
第二个原因，在于人们穿完全平底的鞋子时，会比稍微有跟的鞋子「重心稍微往后一点点」，因此当你行走或久站时，重量全压在脚跟位置，而此处正是足底筋膜最容易发炎、疼痛的地方。第三个原因则是人们行走时会有从脚跟至脚尖的推进动作，当脚跟抬高，能使你走路时的推进动作更省力、有效率，你就会变得更耐走。
但SunGuts也指出，有点跟的运动鞋与高跟鞋完全不同，当鞋跟太高时人体会呈现「垫脚尖」走路，导致重心太过于往前，膝盖也会卡直、卡死，无法吸收力量，也会让骨盆变得前倾，容易出现腰痛，因此穿高跟鞋可说是「从头烂到脚」。他也建议，挑选鞋子时建议挑选鞋跟高度在1～2公分内，而平底鞋仅适合某些场合，若要天天穿去上班或郊游踏青，对脚反而是种负担。
网友看完有感而发：「足底筋膜炎很痛！」、「难怪每次穿平底鞋通勤脚都超不舒服」、「这应该列入国民生活须知了，我这辈子都不会再买平底鞋啦」、「难怪我每次穿帆布鞋逛街都会脚痛，但为了好看都会忍一下」、「天啊泪推 刚自由行回来才看到这影片！！！！！」、「从来不穿运动鞋以外的鞋子，爱自己，别人眼光不重要」。