传统过年观念「媳妇压力好大」？心理师教你怎么面对！
过年前是不少媳妇压力的开始，例如失眠、头痛、肩颈酸痛、失去活力等，甚至有的媳妇，会说过个年比平常上班更加累。对此，台中医院心理师胡纯闵指出，过年习俗流传已久，要改变实属不易，建议可以事先和老公约法三章，例如晚上回房间只剩小夫妻时，先生记得要回归单纯人夫的角色，好好体谅与照护辛苦一天的太太。
胡纯闵说明，台湾传统习俗，诸如要在婆家住几年才能回娘家等，都令媳妇压力大到不行，尤其上了年纪的人更是如此，因此每当现代媳妇不按传统习俗做，就会换得「传统一族」臭骂，建议饱受压力的媳妇只要懂得「变」，就能适度调整、释放压力。所谓的习俗就是流传已久「人订」的仪式，很多时候如果贸然更改习俗，真的非常挑战。胡纯闵指出，对人来说，熟悉的事物往往比较容易感到安全感，面对陌生事物就很容易感到焦虑不安，如果真的要改变可以分成两种，一种是「有形的变」，也就是说直接改变习俗；另一种则是「无形的变」，就是看起来和传统过年一样，但实际上却已经改变。
▲心理师建议，可是适时改变年夜饭的形式，不一定每一道都要亲自下厨。（图／资料照）
胡纯闵建议，以年夜饭来说，有形的变就是改变年夜饭的形式或做法，例如过去可能都是一定要媳妇亲自做羹汤，也许可以改的是订几道特别的年菜，取代样样都是媳妇下厨，甚至年夜饭一起上馆子吃饭或将洗不完的饭碗，改成免洗餐具等，但改变习俗绝不是一蹴而成，必须符合人性慢慢来，才不致唤起老人家不安焦虑。
而在无形改变方面，胡纯闵指出，媳妇们仍可依照传统习俗好好烹煮年夜饭，但不同的是，可先与先生约法三章，例如关起房门只剩小夫妻时，先生记得要好好体谅与照护辛苦一天的太太，不管是按摩或接受客诉等，至少让辛苦的人媳变回幸福的人妻，当然这样的默契是必须先前好好协议，不然可能又换得一肚子委屈与怨气。
胡纯闵提醒，过年习俗流传已久，要改变实属不易，如果试了各种方式，还是感到很纠结与烦恼，有苦无处说，建议可以进一步找心理师咨商。
▲过年是团圆的节日，心理师建议夫妻间要达成协议，扮演好各自角色。（图／视觉中国）
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