戴墨镜可防头痛！夏日杀手「高温+脱水+强光」医教4招破解
▲夏天戴太阳眼镜可降低眼睛对光的敏感，降低诱发头痛的机会。（图／取自pixabay）
进入六月后，不管是下雨或是出太阳，天气都一样闷热，每天出门都觉得好像在洗三温暖。最近有很多偏头痛的病友询问我，为什么每次天气热的时候，就很容易偏头痛，是什么原因啊？
偏头痛大部份发生的原因都是因为体质的关系，再加上环境的诱发因子，而其中「天气」这个因素，是比较常被提起的。虽然目前没有研究明确指出引发夏日偏头痛的原因，但有可能和以下三种因素有关。
1.太阳照射的强光：强烈的阳光和反射的闪光可能会诱发偏头痛。
2.大气压力的改变：由于偏头痛患者的交感神经系统对气压波动比较敏感，因此只要当气压有变化，就可能引发偏头痛。
3.高温潮湿，导致脱水：在大量出汗时，体内会流失大量的钠，当钠降低到一定程度时，也可能会诱发偏头痛。
接下来我也提供四个比较常见的方法，让大家可以对抗夏日偏头痛。
1.戴太阳眼镜：没错！戴太阳眼镜不只可以耍帅而已，同时也可以降低眼睛对光的敏感性，减少诱发偏头痛的因素。
2.避免在太阳下直接曝晒超过半小时：如果在太阳底下晒太久，会导致血管扩张和体内水分流失，都有可能会引发头痛。除了避免在太阳底下待太久，适当补充水分，避免脱水也是很重要的！
3.避免快速进出冷气房：从炎热的室外突然走进冷强很强的室内，会让神经敏感而诱发头痛。我会建议大家进入冷气房时，可以先在冷气比较不强的地方，像是走道或楼梯间待一下下，或者可以多穿一件薄外套或披肩再进入室内。
4.维持正常作息：夏天白昼时间较长，加上天气闷热，许多人都是夜夜难眠。睡眠不足，也是诱发偏头痛的原因之一，因此夏天要更注意维持正常作息，避免熬夜。