對身體不好？夏天喝冰水解熱 中醫示警4類人少喝、最佳消暑聖品大公開

中医师分享，冰水对人体影响因人而异，其中有4类人应尽量避免饮用。情境示意图。图／Ingimage

夏日炎炎，选择喝冰水、冷饮消暑再平凡不过，不过许多人小时候都曾被长辈提醒「喝冰水对身体不好」一事。究竟，喝冰水是否会对身体造成伤害？中医师艾莉丝表示，最大的关键在于「个人体质」，身体健康的人基本无碍，但脾胃虚弱、患有慢性病、正值经期的女性及儿童等4类人应尽量避免饮用。

中医师艾莉丝在FB粉专「艾莉丝学姊 中医皮肤科专科医师」分享，喝冰水对人体的影响因人而异，关键在于「自身体质」。艾莉丝说明，中医认为脾胃是人体的消化吸收器官，负责将食物转化为气血，提供身体能量。而脾胃喜温畏寒，若饮用冰水会让脾胃受寒，进而使消化功能下降，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。艾莉丝提醒，身体健康、没有消化道问题的人，喝冰水并不会有太大的问题，但若是脾胃虚弱的人，则要尽量少喝。

艾莉丝接着表示，中医讲究「寒主收引」，而冰水属于寒凉之物，喝完会让使血管收缩、对气血的运行造成影响，导致经络不通、气血郁滞。长期饮用冰水，可能会引起手脚冰冷、疲倦乏力等问题，严重的话还会影响内脏器官的正常运作，因此，慢性病患者应避免饮用才是。

艾莉丝表示，中医认为冰水会使人体内的寒气加重，易诱发各种疾病，像是女性在经期时喝冰水，可能会导致宫寒经痛；小孩子饮用冰水，则容易产生腹痛或腹泻的症状等等。

最后，艾莉丝也分享了几种既能消暑、又对身体有益的饮品及食物。饮品部分，可以选择菊花茶、薄荷茶、绿豆汤等具清热解暑作用的草本茶饮，除了可以消暑外，菊花还有明目降火的作用，绿豆则能解毒、消水肿。

食物方面，艾莉丝推荐西瓜、黄瓜、冬瓜等既能解暑，又不会对身体造成寒凉伤害的食物，其中盛产于夏季的西瓜，就具有清热解暑、利尿生津的妙用，是夏日消暑的理想圣品！