非老人专利 小心膝关节退化上身

穿高跟鞋时关节承重高达体重7至9倍，比爬山登高还严重。（本报系资料照片）

都说膝关节是人体最为重要的关节，随着年龄老化是自然现象，但张女士没想到，自己不过40出头，膝关节却「垂垂老矣」：关节疼痛难忍，上下楼困难，关节活动喀喀作响，像极了70岁老人的状态。更想不到的是，医生通过手术改变她的腿型，就治好了困扰多年的膝骨关节炎。

41岁的张女士已经被膝关节疼痛折磨了8年。「刚开始还能忍一忍，时间长了走路都困难，严重影响工作和生活。」更令张女士沮丧的是，她的腿也渐渐变形，成了「O型腿」，让爱美的张女士很难接受。

关节不能一换了之

膝关节炎是一种最常见的退行性膝关节病变，表现为关节疼痛、僵硬、甚至有绞索感等症状。就像机器零件老化一样，它的发病率与年龄密切相关。

对于严重的膝骨关节炎，许多人认为只能换关节，其实不然。有少部分患者换了关节后并不满意，不仅无法从事体力劳动，屈膝时感受不到关节的存在，还面临人工关节有15年的使用寿命，翻修手术风险更大。

高跟鞋比爬山更有害

膝关节炎手术因人而异，如有些患者膝关节内翻，建议做截骨手术，有些人则是由于关节内侧发生磨损建议做单髁手术，只有全关节磨损，特别严重的，才会选择做关节置换。

近年来，膝骨关节炎呈现年轻化趋势，30、40岁的膝关节炎患者比比皆是，与肥胖、从事重体力劳动、久站以及不良运动方式有很大关系。预防膝骨关节炎建议做到以下几点：

◎控制体重：减少体重，可以大大减轻负重关节的压力，减少关节磨损。

◎适度锻炼：拎重物、上下楼梯这些行为很伤膝盖，尤其爬山对膝关节的损害最大。保护膝关节，最好的运动方式不需要不负重，如游泳、骑自行车等。

◎少穿高跟鞋：穿高跟鞋时关节承重高达体重7至9倍，比爬山登高还严重。建议可以穿软硬合适，鞋底有一定厚度的鞋，可以起到足够的缓冲作用，从而减少关节劳损。

（作者王碧辉为中医医师）