爱穿夹脚拖？ 当心走路变内八、膝关节退化
▲长时间穿戴夹脚脱，可能将因足底无法拥有足够支撑力，导致足跟、足底疼痛，甚至膝盖退化。（图／卫福部南投医院提供）
台湾夏天闷热又潮湿，凉爽又透气的「夹脚拖」成为许多民众外出爱用鞋款，但是当心！夹脚拖穿久了可能导致足跟、足底疼痛，甚至膝盖退化。南投医院提醒，夹脚拖质地柔软，且缺乏弹性吸震效果不佳，无法支撑脚掌足弓，建议穿戴应不超过半天，且避免长距离行走。
南投医院物理治疗师王琼敏说，夹脚拖设计上仅有两条细细鞋带，穿戴行走时无法使足面支撑提起鞋子，全靠两根脚趾夹紧；而往前跨步会使脚趾呈卷曲状以夹紧拖鞋，只依靠脚尖推进，因踝关节变动角度大，步伐小、频率快，久而久之造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏损耗，同时因身体重心偏移，易导致膝、髋、腰、肩的酸痛。
物理治疗师发现，行进间脚趾拱成爪形，对膝盖造成伤害最大，足弓因悬空没有支撑成爪形，重心偏往前外侧，易形成足部内翻、膝盖弯曲内旋，时间久了走路成为内八字，就会增加膝盖压力并退化。
王琼敏发现不少患者因常穿夹脚拖，造成足踝部、膝盖及身体肌肉骨骼酸痛，建议真的爱穿夹脚拖，时间也不宜超过半天，若有不适感，可做简单运动物理治疗来减缓足部痛楚，如利用网球，将脚掌轻轻踏在上面，前后滚动达到足弓筋膜舒缓效果，或是迈开弓箭步，可透过伸展足底筋膜至小腿肌肉群，也能减缓酸痛感。
▲若足弓紧绷酸痛，可透过踩网球并前后来回滚动，舒缓足底筋膜。
▲透过弓箭步伸展以达到舒缓效果。