关节骨骼－避免不当蹲跪姿 减缓膝关节退化

台湾2成60岁以上长者有退化性关节炎，且年龄愈大症状愈明显，医师指出，退化性关节炎成因复杂，包括年纪、体重、创伤、体质等都是可能成因，建议从减重、减少不当蹲跪姿势做起，改变生活习惯，减缓关节退化程度。

台北荣总运动医学科主任马筱笠指出，退化性关节炎成因复杂，主要随年龄出现症状，一开始会有轻微疼痛感，走路、上下楼梯时也会出现疼痛不适症状，接着关节可能肿胀、积水，关节活动角度也会受限。

医师吕绍睿则指出，退化性关节炎成因为内侧皱襞与股骨内髁长期互相摩擦造成，内侧皱襞是每个人出生就有的构造，本来如丝瓜般柔嫩，但随着年龄增长或外力伤害，会如菜瓜布般纤维化而变硬，一旦摩擦周边组织将使发炎物质侵蚀软骨，导致膝关节退化，形成退化性关节炎。

吕绍睿指出，过去认为退化性关节炎是不可逆的退化现象，但临床研究发现可采用关节镜手术清除增厚的内侧皱襞，以及周边相关组织，以调节或释放各关节面因软组织长期反复发炎引起的过度张力，可改善膝关节内部环境，提供软骨自然修复有利条件。

不过，马筱笠指出，目前还未有实证医学证实任何一种疗法可以恢复膝盖功能、停止退化，吃止痛药、注射玻尿酸也只能缓解症状，最有效的还是减重、训练肌力、改变使用膝盖习惯等保守治疗。