分手后别碰6地雷！放不下前任伤害...专家归因「4个字」
▲感情走到尽头，分手了怎么办。（图／翻摄自pixabay）
2.你常常感到挥之不去的担心，怕对方会抛弃你，背叛你或者做伤害你的事！
3.对于另一半所说的话，你总是半信半疑，即便你试图说服自己相信，但还是会忍不住怀疑！
如果你会不由自主地想起一些不开心的往事，它们可能发生在这一段关系或者之前的关系里。它们就像是解不开的心结，反复影响着你的情感关系。
当一段关系感受到诸多不满的时候，但是你也没有勇气放手。或许对于你来说，重新开始一段新关系几乎意味着更大的可能会受伤，在心理学中，我们用一个名词来解释出现这些情况的原因「依恋」。
人在遇见失恋，伤心的时候，会下意识做出许多情绪化的举动来挽回爱情，从而把爱的人越推越远，让对方更加确信分手是正确的决定。
结果有很多人总是急匆匆一来就是问我，分手了怎么办，对方现在不理我要怎么办？劈头盖脸就是五千、一万字的问我怎么办？
▲分手后，内心总拼命得想要找到答案，让自己好过一些。（图／CFP）
怎么办？
你说怎么办！？
Stop！
别再纠结了，也别再挣扎了！
先了解自己问题的所有原因
在挽回中常会遇见各种问题，比如说：
「为什么每段恋情都无疾而终，总是被甩被抛弃？」
「对方不再为自己付出，到底是哪里出了问题？」
「才刚刚分手，前任就有了新欢要怎么办？」
「我要怎样做才能让他后悔和我分手？」
一般常见的雷区，又有以下这几点：
祈求对方、自我伤害、反复解释、亲朋劝解、死缠烂打、送礼挽回。
▲每个人都要诚实面对自己在情感上的不足。（图／取自免费图库Pixabay）
女人常说，「一个好男人是被调教出来的。」但现实状况是：要想调教男人，好像也没想像的那么容易。每次同一个问题，跟他沟通几遍都没用。往往只能吵架解决，让男人正视自己的需求。结果呢！感情却越吵越淡，也开始起怀疑自己经营感情的能力。
调教男人不成功，或许根本不是经营感情的能力有问题，而是自己从没了解自己。比如说：你们以前一直希望把男友调教成超级暖男，最好无条件懂我、爱我。所以，时刻监视着男友的举动；想知道他内心每一个想法。
直到男友做错事，就开始攻击、指责，忘了真正共情彼此，使得感情岌岌可危。其实你们也知道自己的行为是错的，只不过巨大的不安全感让你无法控制好自己的情绪。后来才知道，自己产生了一种过度补偿的心理。过度补偿指的是：个体不仅渴望弥补某方面的不足，甚至希望自己补偿的结果超越其他人。
举例来说：在小时候，因为父母工作很忙，从来没能陪过自己。早年的情感匮乏，使自己的安全感和信任感缺失，潜意识里渴望另一半对自己投入全部精力，以满足童年缺失的爱。可以就此发现，表面上看是方式不对。但深层次的原因可能是：没有疗愈好自己，导致自己控制不了情绪、不懂得正确沟通，甚至表现出了低情商的恋爱模式。
所以问题的根本在于：重新疗愈自己、补充情商能力。
▲想要让男人更珍惜你，先提高自己的情商。（图／取自Pixabay）
让男人更愿意听自己说话的第一步。真正厉害的，是用言语不动声色地调教。
举例：
当你希望他改掉不做家务的坏习惯时，就可以这样说：「如果你能把干净的衣服放到衣柜里，脏的衣服放在待洗的篮子，就会减少我很多负担哦。」而当他真的做出行动时，你多次强调这给了你很大的帮助。他会更加乐意帮你。此外，还可以用调情言语、言语引导法、培养依恋习惯、等方法进行沟通。
很多人不知道，男女在沟通时，有一个异常重要的思维。就是男人的上位思维。对男人来说，世界就好比像是一个斗兽场。男人喜欢把不同的意见视作挑战，沟通最好的方式是适当的居于下位，满足他们的上位需求。
如果说他做了一件符合你核心需求的事，你可以用下位的姿态，像小孩一样感谢他。撒娇、亲脸等等，这些小举动都可以让男人尽情满足女人的亲密感的需要。如果你也想让男人得到你后更加的珍惜你，想让男人主动和你提出复合，首先就必须掌握爱情的主导权。
或许在过去，还不懂自己、不懂感情、不懂男人，受了很多伤。但是现在应该要庆幸，我们都有自己的权利、也有机会选择自己想要的未来。
本文作者
情感导师 智远，于『幸福拼图Zec99』团队负责失恋挽回课程，在这团队已有5年的资历。目前承接失恋学员超过1000名以上，专长善于主导『拟定挽回计划』、『情绪心理学』、『情感关系维持』，为失恋恋人们做更客制化的完善分析与指导。
本文经授权转自：幸福拼图ZEC99