喝果汁也NG？　「4种地雷饮料」一早千万别碰！hen伤身

▲许多人早上喜欢自己打果汁来喝。（图／取自LibreStock）

生活中心／综合报导

经过一整夜睡眠，人体处于缺水状态。因此，起床后第一杯水格外重要！你会选择喝什么呢？牛奶、豆浆或柳橙汁？并非所有饮品都适合在早上喝。香港媒体《巴士的报》便列出以下4种地雷饮品，最好别在早晨时喝，否则不利于健康，建议你还是喝杯温水比较健康，可促进血液循环、提神醒脑。

1.果汁许多人早上喜欢自己现榨果汁来喝，觉得养颜美容、有益健康，其实果汁偏甜，若空腹喝容易降低食欲，让你早餐吃不下。另外，人体喜欢温暖的环境，建议早上一起床最好别喝冰凉饮品，容易刺激肠胃，影响消化。

2.蜂蜜水蜂蜜含有大量果糖及葡萄糖，若早上空腹时喝，容易导致血糖骤然升高，并影响身体健康，建议可先喝一杯温开水，等待十分钟后再喝蜂蜜水。

▲建议最好别喝隔夜茶。（图／达志／示意图）

3.隔夜茶茶建议要即泡即喝，冲泡好后如果放置过久，甚至放隔夜，易导致维生素大量流失，且其中含有的糖类即胺基酸等物质，也容易成为细菌、微生物孳生的养分，喝了不仅无益于养生保健，还可能有害身体健康。

4.碳酸饮料一早就喝碳酸饮料超伤身！碳酸饮在代谢过程中会加速钙质的流失和排出，同时增加人体对水分的需求。早上时人体正好处于缺水状态，这时建议最好别喝碳酸饮。

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