高龄友善社会 大家活耀老化
追求冻龄，不如「活耀老化」！台湾人口老化问题严重，中国医药大学医学院院长、台湾老年学暨老年医学会理事长林正介提倡「活跃老化」，希望每个老年人都能具有独立生活且参与社会活动的能力，可以自我照护、减轻年轻人扶养负担。
▲活耀老化 年轻人应早做准备(图／健康医疗网提供)
统计资料显示，现在每10人有1名大于65岁以上长者，大约每6个成人照顾1个老人。50年后，预估台湾每3人有1个老人，届时1位成人要照顾1个老人，同时也扶养子女，压力沈重。
在社会快速高龄化的趋势下，林正介认为，年轻一代应该多多珍惜与阿公阿妈相处的福气，并多体谅老人家记忆变差、动作变缓、反应变慢、声音听不清楚、牙齿变少等自然衰退现象。
「家有一老如有一宝」，与老人家相处，也常会有意想不到的收获。年轻人应该多给予长辈们问候与关怀，像是「吃饱了吗？」「你今天好吗？」，把握机会好好陪伴，好好珍惜。
在自身部分，则应建立健康的生活习惯，包括规律运动的习惯与均衡饮食，拥有更健康的身体，才能应付更多挑战，延缓衰弱，日后步入高龄时，自己可以独立生活，参与社会活动的能力，而这就是「活跃老化」意义。
如果没有固定运动的习惯，则可善用科技，让运动变有趣，例如使用你的智慧型手机或平板电脑，与运动记录软体结合，记录个人运动历程和运动轨迹，让运动更好玩。
另外，年轻世代应多多关心公共事务，特别是政府为因应高龄化社会所推动的政策。如果有一套完善因应高龄化社会的政策，才能营造一个高龄友善的社会，老年时，才能过着安定、安心且安全的生活。
林正介强调，全民都应共同为营造一个高龄友善的社会而努力，年轻人开始为「活跃老化」而提早准备。
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