古娃娃铲肉20Kg「XL→M号」菜单曝！9个月瘦出瓜子脸：罩杯也没缩
YouTuber古娃娃以拍摄开箱美食的影片走红，却也导致体重一路飙升，最后下定决心减肥的2大关键，除了因为妈妈不停碎念，她还想彻底打脸曾经评论自己身材的酸民们，「我就是要瘦下来给这些全部的人看！」于是，她从去年9月到现在总共甩掉了约20公斤的赘肉，若要瘦回变胖前的体重，她还得再瘦5公斤。
至于减肥的基本原则，古娃娃透露就是几乎人人都知道的「饮食占7成，运动占3成」，再来就是请专业的减重医生评估身体状况，这才发现原来她的「胰岛素阻抗很严重」，因此医生建议她先从不吃淀粉和糖做起，她强调医生并不是让自己吃药、而是帮忙调整饮食习惯。
但古娃娃坦言去年9月到今年2月的这段期间，她并没有非常认真地执行医生的建议，仍不时会偷吃东西，因此只瘦了6公斤，但从2月开始，她认为自己不能再这样下去了，于是开启超认真模式，她完全不吃加工和含糖的食物，包括甜点、零食、饮料、人工酱料在内，除了拍摄日和解放日，这些东西她一口都不会吃，但一定会大量喝水。
至于三餐的进食习惯，古娃娃透露就个人而言，她早餐只会喝高蛋白粉泡无糖豆浆或水，「这样真的会饱。」午餐的话，摄取份量由多至寡分别是蔬菜、蛋白质、淀粉，蔬菜以深绿色的叶菜类为主，烹饪方式则是水煮或用健康的油去炒，蛋白质主要是鸡胸肉、豆腐和海鲜，最后，她每天只吃一个拳头大的淀粉量，以地瓜、燕麦或糙米为主，晚上6点过后便不再进食。
运动方面，古娃娃坦言因为个性需要人逼迫，所以选择了一对一的教练课，20堂共3万元，面对粉丝提问聚餐该怎么办、想偷吃东西又该怎么办时，她仅再三强调「一不做二不休」，一定要反复告诉自己破戒的话就会瘦更慢，那么之前的努力不就白费了吗？如今瘦下来后，她透露胸部几乎没缩水，但下半身尺寸已经从XL变成L或M号了。
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