光良冻龄直播秀健康菜单

光良受到疫情影响，许多邀约、商演全都暂缓。（星娱音乐提供）

光良会下厨烤蛋糕，大饱口福。（星娱音乐提供）

光良近来居家防疫，分享自制有机蔬果汁。（星娱音乐提供）

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全民宅在家防疫，光良近期都待在家透过直播、拍摄影片与粉丝分享居家日常生活、新作品等，他呼吁众人要保护自己、保护他人，霸气说：「不能遵守防疫措施规定就不要生活在这里，每个人都要遵守，没有例外。」

50岁的光良出道至今娃娃脸外型几乎没变，多年来他重视健康饮食、规律运动维持最佳状态，他趁着在防疫期间享受居家生活，独家分享常自制的有机蔬果汁、无糖核桃香蕉蛋糕，好吃美味又营养满分。

光良日常早午餐菜单是一杯有机的蔬果汁，或简单吃一颗水煮蛋，摄取刚好所需的营养，他自制的有机蔬果汁内有酪梨、花椰菜、无糖杏仁奶、植物性蛋白粉、小麦草粉、肉桂粉等，相当丰富。

他最近喜欢吃甜食，分享在家亲手特制无糖核桃香蕉蛋糕过程，蛋糕内有核桃、熟成香蕉、面粉、蛋、奶油、有机香草、无铝烘焙苏打粉、少许盐所制成，在锅具内均匀搅拌，放入约175度烤箱，烤40至45分钟，步骤简单，健康又无负担。

他很注重饮食，崇尚摄取自然、有机食物，多年来也忌口糖、淀粉、牛奶、加工食品等，多吃原型的食物，更透露他的二嫂是纽西兰的自然健康疗法医师，常向她请教专业养生医学知识，像是特制蛋糕的配方，还会以分期付款的方式加强运动频率，光良笑说：「偶尔吃一些犯规的食物，满足犒赏自己。」