减肥吃代糖 谭敦慈：结果更可怕 大儿子2周胖10公斤

谭敦慈指代糖有个可怕地方，在于吃了之后，反而会让人更想去吃甜食。（示意图，Shutterstock／达志）

吃太多糖可能肥胖，并增加三高与心血管疾病风险，有人说那就改吃代糖好了。对此，无毒教母谭敦慈表示，「那会更可怕」，因为脑部没有感受到吃到甜，反而会让人更想要去吃甜食，她的大儿子，连续喝了代糖可乐2、3个礼拜后，反而胖了10公斤。

谭敦慈上「医点不夸张」节目中指出，基本上所有的研究都告诉你，糖都不是好糖，但是你就不得不用，所以国健署建议每人1天摄取糖的上限是50公克，约10颗方糖的量，但世卫组织建议的更严，每人每天建议摄取糖的上限是25公克，约5颗方糖的量。

主持人黄倩萍问，糖都不好，那干脆吃代糖？谭敦慈说，「那样更可怕」，她的大儿子跟他姑姑，去美国玩大概2、3个礼拜，期间她的大儿子每天都喝0卡的代糖可乐，结果回来胖了10公斤。

为什么呢？谭敦慈说，代糖有个可怕地方，你吃进去了之后，你的脑部没有感受到你有吃到甜，反而会让你更想要去吃甜食，所以她的大儿子，在喝了代糖可乐后，又去吃了更多甜食，「很多人想要减肥以代糖来取代，其实这个方式是不好的，代糖吃了之后，反而会让你更渴望吃甜食。」

黄倩萍再问「到底代糖比较毒？还是一般的糖比较毒？」谭敦慈说，其实这两个是不一样的东西，但代糖会影响肠道细菌的正常，她建议如果要吃糖，还是选择一般的糖，只是一定要限量。