健康你我他／祈願精進廚藝 不忘定時運動

新的一年，祈愿自己精进厨艺、多多阅读吸收新知，并陪伴孙辈嬉戏中快乐学习。图／林彩凤提供

我从职场退休年余，远离有形无形的压力环境后，身体上的手麻及肩颈僵硬困扰竟能不治而愈，重新与身体联系，找回快乐的自我。

退休是人生最成熟亦是最好的阶段，虽然已面临初老期，我了解自己的体能不足，进而规画出适合自己的运动及生活项目，像是手作本事，天天厨房里做拿手菜肴，三餐顾好家人的胃；定时到运动馆跳有氧舞蹈，陪老伴到户外探索踏青或访友品茗茶，假日帮儿媳带带孙子和孙女，日子美满充实又逍遥自在。

美好生活其实很简单，最好的心态是知足。每天拥有好心情，从事自己喜欢或想做的事，纵使是家常便饭，也能嚼出个中幸福滋味，睡在普通居室，能做起甜甜的美梦。

俗话说：「活动，活动，要活就要动。」展望新的一年，为了优雅老化，祈愿自己不忘初衷，持续学习成长增强活力。精进厨艺、加入志工行列、多多阅读吸收新知、定时运动维持体能外，仍叮嘱有血压问题的老公忌食护身，陪伴孙辈嬉戏中快乐学习，鼓励儿子们辛勤工作之余，不忘手机和电脑设置停格到户外活动一下。

积极把新年健康计划表，加上「一起加油」图示传送家人手中，立马收到老公爱的谢谢贴图，期许新的一年让全家人高兴动起来。