减少社交、吃饭睡觉不正常的你可能是患上「职业过劳」　别再当工作狂

编辑／JJ　图／翻摄自IG@minimalstreetstyle

出社会后，每个人多多少少都会遇到职业倦怠的问题，尤其是从事某些需要长期面临高压环境的工作，严重的话还可能患上「职业过劳」症候群（Burnout），虽然这并不被归类为一种疾病，但绝对足以对生活造成负面影响，不过可能因工作而造成过劳的当事人自己往往不会注意到，以下几个征兆供大家参考，早点意识到即可尽早做调适。

「职业过劳」（Burnout）顾名思义，就是因工作而感到精疲力尽、热情被燃烧殆尽，剩下的只有被掏空心灵的躯壳。「职业过劳」可能的症状包括严重感到身心俱疲、对工作极度厌恶、工作效率明显下降，渐渐开始断离社交，让日常生活被工作完全吞噬。

不喜欢将事情交给别人，容易感到焦虑，事情再多都还是通通揽到自己身上，一方面对工作感到厌倦，却无法收敛过于强烈的野心，最大的压力往往是自己给的。因为身上总有堆积如山的工作，所以认为睡觉、吃饭都是浪费时间，有一餐没一餐，几乎都到凌晨才睡，沉睡后却又因逃避心理不想起床，导致惯性拖延迟到，每天都在循环。

但是违背常理的是，职业过劳时即使工作是如此的不开心，依然容易变成一个「工作狂」，为了想证明自己的能力执著于亲力亲为，导致一心只专注工作，还是总觉得自己不够努力，才会舍弃所有其他需求，如朋友、家人的陪伴和任何休闲，成为一个陷入满满无助感的工作狂。

如果你身上也出现过上述几个征兆的话，试着早点重拾对工作的热忱，可以从了解自己的长处开始，知道自己什么事做得好，才能找到最适合自己的定位，而这往往就是一开始被忽略的；也可以试着重新思考一下人生的顺序，问问自己确定要把工作放在第一位吗？另外，真的尝试抽出时间定期运动，会发现身心都更「不累」了，不只精神会比较好，心情也会好很多。