健身房会员总是白缴钱？5个小方法 让你轻松变成运动咖
编辑／借借
你有总是买健身房会籍做「心理治疗」，但1个月总是去不到几天吗？你总是告诉自己「真的没空」、「下周一定要开始运动」、「最近下雨真的很懒，下个月我绝对不会浪费月费」之类的说词安慰自己，时序已经进入冬日，要出门流汗的动力就更少，以下几个做法与想法能帮助你多点积极作为。
▲你总是一直用没时间为理由浪费健身房会籍吗？（图／Pexels提供）
找个健身伙伴无论是同事或是朋友，甚至是你偶尔去健身房认识的人，只要对方有时常去健身房的习惯，不如当个好伙伴让他督促你去，其实他什么事都不用做，只要下班前习惯性地问他「你今天要去健身房吗？」当对方回答是，你的潜意识有会有不好拒绝的心态，自然就会常跟着他的脚步。
▲找个与你一起健身的伙伴，能够有更积极的心态。（图／Pexels提供）
认识教练互动是保持动力的元素，建议在一开始便参加课程，并跟教练提问一些问题，或是打声招呼，让教练记得你，不在课堂上当隐形人，自然也就不会随时随地「隐身」不去，如果可以，去上课时尽量让自己在最前排。
告诉大家你有在健身有些人会告诉大家他正在运动、或是练腹肌之类的，有时这种做法不是在炫耀，而是希望旁人「无形的压力」介意督促自己一定要做到，或是持之以恒，若你已经对外说在健身，却出现鲔鱼肚时，「言行不一」的状况很可能会让你重拾运动习惯。
▲告诉其他人你有在健身，间接督促你别太走钟。（图／Pexels提供）
提醒自己花了多少钱缴了会费就忘记花了多少，很多人都有这种现象，建议你找个时间将自己的月费做分析，像是综合自己的状况，最好1个月至少要去几天，才是单天平均起来你可以接受的花费价格，然后用便利贴贴在办公桌上，上面说明月费费用以及每个月要去的天数，用打X的方式一天天划掉，每划一天你就赚回一点。
▲别把自己逼太紧，有动力前往健身房，基本上已经完成了一半。（图／Pexels提供）
告诉自己就算做到一半休息也可以不要总觉得去健身房就要经历地狱般的考验，告诉自己以轻松的方式面对，当进入健身房时，通常还是会尽力让自己完成，最重要的是你已经开始运动了。