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居家隔离掀「离婚潮」？夫妻在家太久磨擦增　6招让你婚姻熬过疫情

文／张雨亭编译　图／pixabay

COVID-19（简称新冠肺炎）不只伤身，还可能伤感情。中国大陆竟因为疫情掀起了「离婚潮」，居家隔离增加摩擦，上海部分地区的线上离婚预约已排到4月中。当你和另一半只能在家大眼瞪小眼，怎么做才能相看两不厌？

婚姻是新冠肺炎的另类受灾户。中国在疫情稍稍缓解后，各地都有人等不及办离婚，以四川达州为例，2月24日复工后算至3月11日，就有88对夫妻登记离婚。其他包括上海、广州、西安，不论登记处或线上预约都爆满，武汉解封后预期也将涌现离婚申请。

不管是居家隔离或按政府要求尽量待在家，当你和另一半大部分时间都只能共处一室，加上疫情带来焦躁与不安，彼此缺点将无限放大。即使平时感情很好的夫妻都可能备受考验。

（图片来源：pixabay）

美国媒体CNN整理婚姻治疗师、临床心理师的看法，让你的婚姻战胜病毒：

任何感情的基础都是沟通，疫情下的婚姻更是如此。

「目前我看到最难处理的就是，两个人的看法南辕北辙──一个觉得天快塌下来，另一个觉得大家小题大作，」美国婚姻与家庭治疗师戴维斯（Michele Weiner-Davis）表示，疫情爆发以来她发现这是夫妻最容易互看不顺眼的症结点。

如果夫妻对疫情的观点不同，对于该准备什么、该做什么都会有不同安排，因此静下心讨论、沟通是不二法门。

当你和伴侣都不用出门工作，一天至少少了8～9小时的分开时间，加上台湾居住空间相对较小，距离愈近，摩擦愈大。

可以的话，最好还是保有一定程度的个人时间和空间。最简单的方法是，戴上耳机、窝在家里最安静的角落，暂时什么事都不想，即使只有5分钟都好。

家有小小孩的家庭，夫妻最好排班、轮流照顾小孩，让彼此都能有喘口气的空档。这段时间内不要打扰对方，让他充分休息后再一起面对柴米油盐。

（长时间居家距离拉近，但缺点也放大。图片来源：pixabay）

一旦展开在家工作模式，夫妻俩都得面对家事、工作混杂的局面，事前的规划与分工绝对必要。

例如纽约有一对夫妻，除了在家工作还得照顾15个月大的双胞胎。他们趁双胞胎睡觉时间处理工作上的来电，当一人要专心工作，另一人就带双胞胎出门散步。宝宝吃饭时间，两个人则都要停下手边工作，共同照顾。

这时候的居家空间就像一个小小办公室，而且公事、家事都一起来，所以谁煮饭、谁打扫、谁接电话、谁洗衣服最好都事先说好，让居家办公运转顺畅。

除非你的另一半已确诊，否则性生活不会增加病毒感染机率。不过疫情之下压力增加，性欲降低是非常自然的事，「危机时间，性趣缺缺非常正常，」美国临床心理师布莱尔（Britney Blair）表示。

不过根据统计，仍有15%的人性欲不受压力影响。如果你正好是那15%，请体谅另一半低落的心情，也不要因为对方暂时回避性生活而感到被拒绝或受伤。

愈关注疫情可能愈焦躁，难得有大把时间待在家，不妨为彼此制造一些「小确幸」。

例如，不能外出用餐，那么不妨一起动手烹饪吧！一起包水饺、做比萨、烤面包。或是一起追剧、一起陪孩子画画。

这些小事都能营造温馨气氛，更好的是什么都不做，看着彼此眼睛说一声「谢谢你」，比奉上鲜花礼物还甜蜜。

当然也有些夫妻歧异早在疫情前就酝酿，长时间待在家等于点燃大战爆发的导火线，这时候还是让专家提供协助吧。

可寻求咨商心理师提供专业意见。尤其经过疫情考验，可能更凸显彼此价值观或理念的分歧，是一次揪出问题、彻底解决的好时机。

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