控制行为持续发展 就会变成虐待关系
控制行为持续发展，就会变成虐待关系。(示意图／达志影像shutterstock提供)
「人际关系就像身体一样，会生病，也可以变得健康。强健的人际关系在经历考验后，彼此的抗压性也会提高，感情密切又长久。」
近年来，医界与科学家一致发现，孤独、社会孤立不仅会造成心理问题，也会连带影响到身体健康。相对地，人际关系越稳定、越长久，幸福感就会越高。
但是，从小到大在家庭、学校、工作场合所受到的各种伤害，包括情绪勒索、霸凌甚至是身体侵犯等，导致我们内心发展出许多防御策略，只要关系中一有不合，就会用冲突或逃避解决问题，最后导致两败俱伤。尤其在网路时代，我们更是动不动以「删友」或「封锁」解决关系问题。
【精彩书摘】
许多场合都出现虐待关系，包括家庭、公司或是伴侣，不过往往彼此都没被察觉，所以纠缠了一辈子。我们一定要了解这种互动模式，才能察觉端倪，进而预防或终结虐待关系。
所有的控制型关系都会出现暴力言行，只是程度上有所不同，行为的频率、强度和动机也不同。在最严重的虐待关系中，有一方会不断控制，有意识或无意识地维持主控的地位。家庭暴力与虐待关系的专家班克罗夫特 (Lundy Bancroft) 指出，施虐手段是刻意计划好的，目的是为了维持权力和长期控制对方。
目前最常见的虐待方式就是情绪虐待，也称为心理虐待。当然，所有的虐待行为都带有情绪，没有纯然的身体虐待。我们被信任的人殴打，情绪和身体都会受到创伤。
透过心理虐待，施虐者企图减弱对方的权力或羞辱一番，让对方越来越难反抗，易于控制。不管在家庭或工作场所，施虐者都会运用类似的心理战术。同样地，新兴宗教领袖、独裁者以及野心家，都会设法拥有至高无上的掌控权。透过精心的操弄手段，他们夺走了受害者的自主权，把他们变成顺从的奴隶。在更严重的情况下，受虐者会维持虐待关系，不再反抗。
为了达到目的，施虐者掌握所有的话语权，让受虐者看不出来自己正受到控制；他不相信自己的看法，也不敢质疑施虐者的一言一行。施虐者会把责任推给对方：「这么做都是你逼我的，我都是为你好。」或是故意大事化小：「事情没有那么糟糕，是你反应过度了。」受虐者不仅违背了自己的意志，自主权和自尊也会大受伤害，最后失去反抗的意念。就像在战争中，囚犯被迫去杀害自己的同袍；或是妻子被丈夫家暴，进而无法照顾小孩。施虐者在受虐者心中建立一座无形的监狱，效力和真正的牢房一样。旁观者通常很疑惑，质疑被家暴的太太为何不离婚，被主管霸凌的员工为何不辞职，或是被情绪勒索的儿女为何不断绝亲子关系。
情绪虐待让人身心俱疲，受虐者的自我价值感不断下降，也越来越不信任自己的看法，情绪越来越不稳定、焦虑感升高，却不知道问题出在哪里。他们内心也累积许多不满，但因为身处受虐关系中，为了人身安全或担心害怕，便无法说出真心话。长期以来，他们会用各种直接或间接的方式压抑情绪。举例来说，受虐者的家人曾经到家中探访，可是施虐者却找借口不告诉受虐者，这名受虐者在悲愤交集下，情绪崩溃便哭了起来。在这种情况下，施虐者更觉得受虐者情绪不稳定、思绪杂乱，难以讨好。在异性恋的虐待关系中，最容易看到这种互动模式。关系专家瑞尔(Terrence Real)提醒大家，容易歇斯底里的女性，如果配上看似冷静的男性，就很有可能发展成虐待关系。
根据统计，在虐待关系中，很少双方都是施虐者，通常只有某一方在施暴。
而在异性恋关系中，施虐者通常是男性，毕竟从先天生物条件来看，女性会比较弱势。
一般而言，男人在成长过程中，会不断学习各种权力控制方法，这样才能成为所谓的「真男人」；而女性在社会的要求下，倾向于当个好配合的伴侣、自主性低。当然有的施虐者是女性，毕竟除了异性恋伴侣外，同性伴侣、亲子关系也都会出现虐待言行。
许多心理学家和普罗大众都认定，关系出了问题，双方都要负责任，因为「一个巴掌拍不响」。这种错误观念非常危险。不过，在权力控制的关系中，双方的地位并不均等，冲突通常是某一方引起的。再说，不论你的另一半做了什么，都不能当成暴力行为的借口。
【作者简介】
心理学家，毕业于哈佛大学，专长领域为人际关系、沟通与社会变迁。她的著作获奖无数，也是国际知名的演说家、训练师以及组织教练。她的工作成果获得世界各大媒体报导肯定，包括《纽约时报》、英国BBC、澳洲ABC电视台，更多讯息可详见www.melaniejoy.org/
【译者简介】
梁郁萍（第一至第六章）
淡江英文系毕。曾任职书店、软体中文化翻译、金融系统建置翻译。近年关注人权与政治议题，曾于台湾图博之友会举办图博音乐会、影展和文化节等活动。曾合译《第十四次的旅程：达赖喇嘛的心灵之旅》（台湾图博之友会出版）。目前担任台南市政府文化局古迹解说员。
中正大学哲学所博士候选人，译有《逃避自由》（木马文化出版）、《当亚里斯多德遇上佛洛依德》（左岸文化出版）。
《关系免疫力》/时报出版