狂跑步却没瘦？ 试试5种「新运动」...打瞌睡居然也行
▲不喜欢跑步流整身汗？以下5项新兴运动你可以试试看！（图／达志／示意图）
近几年运动健身逐渐成为风潮，大家对「美」的想法，不再只是追求纸片般的瘦，且运动形式似乎跟之前略有不同，较专注于如何「用最少时间精力达成最好效果」，国外网站《Mind body green》列出以下5种近年国外最流行的健身趋势，快跟上这波风潮吧！
1.缓慢的运动近日开始流行缓慢的运动方式，例如瑜珈、冥想、气功等，因为现代人压力大，比起激烈的高强度运动，这种心灵类的健身方式，反而更有助于释放压力！
2.常走动不喜欢跑步？根据期刊《PLOS One》一项研究发现，常在外面走动有助于缓解负面情绪，产生正能量，你会发现，紧张时只要利用一些简单的事情，就能帮助你提振精神。
3.使用高科技产品来辅助从外表上看不到成效，就放弃健身运动？其实可透过高科技产品，不管是记录步行、步数或心跳速率，甚至是消耗的卡路里，就可让自己感受到真实感，建立信心及成就感。
4.打瞌睡英国一家健身房将开设打瞌睡课程，睡眠专家Michael Breus博士对此表示，运动计划中加入睡眠，是一件很有意义的事。若睡眠出了问题，不仅可能影响身体健康，甚至会导致体重增加。
5.桑拿国外超火红的红外线桑拿，能利用热量缓解肌肉紧张、改善情绪，红外线加热能提高人体核心体温，有助放松肌肉，比起直接晒太阳，桑拿是一种更温和、有效让身体加热的方法，能治疗、滋养身体。