两款简单的风味水 帮你度过一个平和的初秋

秋高气爽的另一面可能是你不得不要面对的各种“干燥”。咳嗽、鼻子干、咽干口燥等问题可能不仅表现在你的身上，就连家里的大大小小也有类似的问题。随便吃药肯定是不行的，但要是日日钻研清润的滋补药膳，花上大把大把的时间去炖煮，对忙碌的现代人来说可能也并不现实。此时，那些食材搭配简单，做法简洁而不耗时的饮品便进入了人们的选择圈，更重要的是，这些饮品的口味也还不错。

茅根竹蔗马蹄水

只要你曾经去过任何一家粤菜餐厅，一定多少都见过这道饮品。做法简单、食材易得，更重要的是，就连孩子也可以来上一杯。

原料：

茅根2两、竹蔗半斤、马蹄半斤、胡萝卜1根

做法：

1、将茅根、竹蔗、马蹄和胡萝卜都清洗干净；

2、把洗干净的胡萝卜切成滚刀块、茅根折成小段、竹蔗批成小长条，马蹄一切二；

3、锅内放入大量水（约2L-3L的量），将所有原料全部放入水中，大火煮开后转小火煮40分钟左右，即可。

Tips：

1、茅根不太好买，但你可以去药房问问，如果没有的话，竹蔗马蹄胡萝卜水效果也不错；

2、如果你不想要给马蹄去皮，那么可以用小刷子来清洗它，以保证能够最大程度将其洗干净。对了，马蹄是广东叫法，北方通常叫它为“荸荠”；

3、这款饮品本身就会带有一定的甜味，所以如果你不是疯狂嗜甜的话，完全不用多加任何甜味物质；

4、如果你要给孩子喝的话，可以考虑适当冲淡一点。

雪梨陈皮水

秋梨秋梨，梨就是这个秋季最好的滋润品了，混合冰糖与陈皮，淡淡的清甜不仅开胃，而且还能让心情变得好起来。

原料：

雪梨一只、陈皮适量、冰糖一小块

做法：

1、雪梨洗净，带皮切成块，陈皮冲洗干净；

2、将雪梨块、陈皮及冰糖一起放入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火煮15-20分钟，即可饮用。

Tips：

1、如果你不喜欢吃太甜，那么也可以去掉冰糖，借助梨子本身的甜味即可；

2、从传统养生角度来说，梨皮能够清肺热，煮水时可以保留梨皮，但要是你嫌这样煮出来的水不好看，那也可以去掉。要提醒的是，带梨皮煮水一定要清洗干净。