没人找她玩乐！她发现伤心的事实 「过度自律」是关系维系的敌人
【人生，不是来吃苦的！饶过自己，也放过别人吧！】
文／洪雪珍
水晶是一家知名企业的高阶主管，今年有一个全新的人生体悟，不大不小，强度刚好把她「震醒｣。
这种人一点都不好玩
元月时，她的艺术家朋友喜获麟儿，水晶去道贺，并且沾光似地补上一句：
「跟我一样，都是魔羯座吔~｣
「那，可不好。｣
咦？什么意思？原来艺术家担心，孩子长大之后，跟水晶一样，不懂得放松、不懂得玩乐、不懂得享受，把人生过得无聊至极！
水晶愣住，没有想到在艺术家眼里，自己是这样的人！一直以来，她和艺术家合作无间，作品有口皆碑，难道过程中，艺术家对她有所不满，却未曾让她知道？艺术家回答：
「在工作上，你是最好的合作伙伴，高度自律、追求完美，100%可以信赖。｣
没人找她玩乐
既然如此，婴儿长大之后，像水晶这样的性格与习惯，事业一定成功，不是所有父母盼望的成龙成凤吗？艺术家说，不，不，不，工作只是人生的一部分，还有其他需要平衡，比如家庭、朋友、玩乐、美食、旅游、运动…讲到这儿，艺术家反问水晶：
「你有注意到吗？我从来没有在工作之外，找你一起出去吃喝玩乐？｣
是啊！艺术家很会呼朋引伴，大家一起出门找乐子，露营、泡汤、骑单车…但是从未找过她。为什么独独水晶被遗漏在名单之外？艺术家的解释更离谱了！
「你太自律、太完美，谁跟你在一起，都会不自在，怎么会找你出去玩？｣
这段对话，一开始让水晶莫名其妙到极点。因为从读书到工作，高度自律的她，是大家争着要组成团队或共事的第一人选，百分之百可以被信赖，不会在最后一刻出各种令人抓狂的意外，而且一定尽其所能把事情做到无可挑剔。
不过夜深人静时，水晶回想来时路，扪心自问，艺术家的话不无事实。她跟大家的关系都不错，但也称不上亲密，像油与水，无法融合，在工作以外的私生活很少有交集。水晶事业有成，交游广阔，一直以为相交满天下，现在才知道：
「原来，我始终孑然一生。｣
三种特质
水晶明年迈入50岁大关，站在人生中点，往回看前半生，她是成功的，高度自律是关键因素；往前看后半辈子，工作的占比降低，和家人的关系日益重要，假使再维持先前的自律水准，恐怕就过度了。现在她知道，过度自律是关系维系的敌人，别人不想走近她身边，她也走不进别人的心里。
为什么高度自律的人没法赢得人际关系？主要原因是因为他们是不容易快乐的一群人。以色列心理学家利亚德法在＜心理科学最新指南＞发表研究论文，指出这一类人有以下三种心理状态：
1.压抑喜悦
高度自律的人习惯性压抑强烈的情绪，比如取得好成绩时，别人欢欣鼓舞，他们却是冷淡取代喜悦。
2.内心不满
高度自律的人为了达到好成绩，付出庞大牺牲、克服各种困难，可是由于他们做事太靠谱，以致艰辛的过程会被大家忽略，觉得一切都是理所当然，导致他们心生不满。
3.满怀后悔
当别人在玩乐时，这些人都在努力，错过很多有趣的事物，遗憾不少，难以满意自己的人生。
追求自律，还是追求痛苦？
既然「不快乐｣，人为什么要追求自律？
因为他们很少活在当下，都在追求未来，满脑子想的尽是现在受点苦，将来就不吃苦；现在没想的福，将来会加倍享回来。
自律一开始是兴奋的，后来到痛苦期，像是冬天清晨离开被窝，令人痛苦不堪。可是一旦在痛苦期徘徊太久，不自觉地会把痛苦当作自律，变成「自苦｣，进而「自虐｣。结果，自律变成人生目的，而自苦成了人生的主旋律。假使没有一点点苦味，还会感到不自在，责怪自己不够尽力而为。
有的人在自律过程中，发起狠，六亲不认，无意中把别人排除在生活圈之外。就算自律成功，除了感动自己外，和世界却是渐行渐远，越来越孤单。
再来，他们不饶过自己，也不放过别人，会用相同标准要求别人，别人跟他们相处，不由得就会自我怀疑、否定自己，等于拿鞭子抽打自己。如果不是职场上非得共事不可，谁要活在羞耻感、罪恶感中？当然是敬而远之。
不信的话，不妨环顾一下周遭，高度自律、事业有成的人，个性都有些紧绷，在与人互动上，难免关系紧张，有些隔阂与或淡漠；相反的，能够与人维持亲密关系，多半是自律性不高、事业发展普通的人，因为他们轻松与快乐。
偶尔放纵一下
可是人到中年，重心逐渐自工作移转至关系，该是时候卸下盔甲，偶尔稍稍放纵一下，增加一些人味、平添一些温度，带来一些人气，让别人在零压力之下，愿意主动接近，建立关系。所以自律不妨打个八折，以下有三个建议：
1. 放大刻度
也就是降低标准，像是自我要求过午不食，可是半夜经常饿到睡不着，不妨降低标准，改成晚上还是吃一些，多吃蛋白质与蔬菜，少吃碳水化合物。
2. 换个角度
也就是改个观念，像是以前绝对不赖床，现在有点年纪，不宜立刻起床，就赖一下吧！按摩手脚或前后滚一下，有如孩子一样，把床当作一个好玩的地方。
3.提高容错率
接受自己偶尔没达标，像是过去不论晴雨，每天晨间跑步五公里，现在下雨天不跑了，改成在家里做伸展操，让别人知道你也有发懒的不良纪录，和他们是同一国。
过度自律的人，给人印象是圣人，高高在上，有无形压力，不容易亲近。因此人到中年，工作比重降低，关系比重升高，不妨自律少一点，轻松多一点，关系就亲密一点，很奇妙吧？
洪雪珍知名专栏作家fb粉丝团：https://goo.gl/0slQx5Line@：https://line.me/R/ti/p/%40bfj9781dYoutube：https://reurl.cc/jD2nn学历：政大新闻系、台大商学所历任：yes123求职网-副总经理、自由时报-行销经理、台北爱乐电台-协理兼行销总监、联合报-主编专栏：yahoo、商周网站、今周刊网站、大人社团等著作：《要独立老，不要孤独老》、《你的强大，就是你的自由》、《哪有工作不委屈，没有工作你会更委屈》等
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