「妳今天产后忧郁了吗？」 给新手妈的一封短信
▲产后忧郁其实是正常现象。（图／示意图，翻摄自PAKUTASO网站）
「妳今天产后忧郁了吗？」
这是我跟朋友的一段对话，她是个新手妈妈，纵使产前我千叮咛、万交代，会有一段很长的育儿黑暗期，但，没经历过就是无法揣摩，每个妈妈都是等到孩子出生的那瞬间，才知道自己已经被推上前线，无处可逃，只能硬着头皮前进。
面对小生命来临，轻柔优雅的女孩，一夕成了粗鲁邋遢的急惊风，纵使有再多的心理准备，知道这些事情得依序处理，可，真正面对的时候，却没有一件能让人细分轻重缓急。
妳就像搭在弦上的箭，被迫拉开、如此紧绷。
宝宝无法预测的哭闹、讨奶，甚至连替软绵绵的婴儿洗澡都是挑战！好不容易将孩子哄睡，得把握时间赶快挤乳、蒸奶瓶、折小衣服、洗纱布巾，在此之前，妳从来不知道，一个娃儿有这么多条纱布巾、那么多个奶瓶要清理，终于忍不住情绪，在浴室痛哭，哭完还得处理孩子吐过、正在泡着的床单。
「我是个成人，但为什么看起来那么笨？」
妳责备自己，几十年的生活经验，从来不曾出现这些窘况，至少没有一次面对这么多过，妳觉得自己好废，怪罪自己是个妈妈，却「连照顾宝宝都不会」，陌生引来挫折，挫折伴随烦躁，纵使妳也发现了，但依旧无法控制这股黑暗的忧伤情绪。
「很想做好却做不好，很想休息，却好像永远无法休息…」
育儿的路上，妳干脆放弃教导另一半成为副手，反正他看起来也没心学，「为母则强，全扛起来！」却又被指责态度不好、没耐心、脾气大！生活中开始有人议论妳产后忧郁，好似把所有冲突与眼泪都归咎在这四个字，他们就没有责任了。
嘿，亲爱的妳，面对一条小生命，没有缓冲的角色转换期，这种产后忧郁是十分正常的！妳已经做得很好了！只要知道这是一个过程，总有一天，它会随着宝宝的成长过去。
「恭喜妳，妳很正常！」
★ 我是不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」，唱片线记者出身，现职专栏作家。从小在传统菁英教育之下成长，心思细腻敏感的我，如何边工作、边教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢？期待与您分享我的坚持：「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。