年底聚餐應酬怕暴肥？ 大餐想安心吃可以這麼做！

美食示意图。图片来源：Canva

年底公司聚餐、尾牙相继登场 让体重下降「几乎不可能」？

距离2024年结束仅剩两个月不到，年初许下的减重目标达成多少呢？对于想减重的民众来说，真正的考验才正要开始，年底不仅节庆多，各公司聚餐、尾牙等活动也陆续登场，永远少不了一顿大餐，高油、高盐、高热量的美食轮番上阵，光是不让体重飙升就很困难了，想减肥还能怎么办？

药师HOW棒中山药局谢志荣药师指出，年底这段时间是减肥者最大的考验，天气偏冷原本食欲就好，加上大量节庆与聚餐活动，体重控制越发困难，其实只要适当搭配减重药物，帮助控制食欲与降低饥饿感，不仅面对美食不用痛苦忍耐，也能自然而然的享受聚餐。

唯一合法抑制食欲的减重锭 瘦瘦锭是年底聚餐砍油救星？

年底大量聚餐，想控制体重甚至减重，若要搭配药物该怎么选？谢志荣药师分享，药局门市附近刚好都是商业区，平时非常多上班族女性会来药局询问减重药物，尤其在入夏之前与年底这段时间，更是减肥的高峰，一般来说选择减重药物要看其功能，针对连续大量聚餐，最常被询问与购买的不外乎控制食欲与阻断吸收的药物与保健品，以控制食欲来说最近比较热门的就是新上市的瘦瘦锭。

瘦瘦锭是目前唯一合法抑制食欲的口服减重锭，拥有双机转能够控制食欲、降低饥饿感，同时年底也是各项工作赶工的时间，不少人压力一大就会想吃更多，刚好又搭上各种聚餐，更容易失控暴饮暴食，瘦瘦锭对于因压力而暴饮暴食者尤其有效，应付年底聚餐连连非常适合。

另外还有一些阻断吸收的成份，可能是药物也有的是保健品，谢志荣药师说明，阻断吸收比较主流就是减少糖类吸收与减少油脂吸收，这类减重药品或保健品就比较适合针对当天聚餐的内容去服用，如若聚餐会吃到排餐、大量肉类等，阻断油脂吸收的品项就很适合。若是会以饭面类为主要餐点内容，像是一些个人的义大利面、拉面、炖饭等套餐，就适合使用阻断糖类吸收的药品或保健品。

瘦瘦锭什么时候服用最好？ 药师建议：中午就该吃！

该在什么时机使用减重药物？谢志荣药师解释，通常要看药物作用的时间，以瘦瘦锭来说若聚餐在晚上，通常会在中午服用，这样晚上就会有效果，而阻断吸收的药物或保健品都常会需要在当餐前或者用餐中服用，效果会比较明显。谢志荣药师亦分享自己一位也是药师的朋友，本身有在健身，对于密集聚餐这种事情也是很害怕，容易发胖且体脂也容易上升，因此曾经在密集聚餐行程时，一个月内连续使用瘦瘦锭，结果最后不仅体重没有上升，反而降低了六公斤，同时体脂也有小幅度下降。

该药师朋友也分享，因为瘦瘦锭双机转具合法体重控制适应症能帮助控制食欲、降低饥饿感，面对聚餐时就算照着自己的心情吃也不会吃到失控，就不会让自己因为看到食物想吃不能吃而不开心，也让体重控制变得更轻松、好维持。

而大量聚餐导致体重快速增加，会对于体重控制造成毁灭性的影响，更容易让人灰心而放弃原本对减肥的坚持，同时也会对身体造成危害，谢志荣药师提醒，年底天气降温对于肥胖、三高的患者本就容易出现心血管相关的疾病，若再不断聚餐暴饮暴食，摄取大量的热量与油、盐等，会使心血管疾病发生的机率大幅上升，此外男性的性功能障碍，也与肥胖、血管畅通与否有一定的关系，因此适当透过药物控制食欲，不仅有助于减肥，更是能够帮助身体健康。

谢志荣药师建议民众，若是对于减肥使用药物等有疑虑，可以先行前往医院或药局咨询医师或药师，别等到已经吃遍了年底的聚餐，对自身健康与体重造成的巨大的影响，才想着要减肥，这样会比预先控制住体重还要困难许多。

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