安心亚暴瘦独门心得公开！中餐吃五谷米、运动完必做「一件事」
▲安心亚向《ETFASHION》粉丝打招呼。（影／记者鲍璿安摄）
记者鲍璿安／专访
女星安心亚年底工作满档，跨年会在台中、高雄演出，26日出席施华洛世奇活动公开露面，就被发现身型瘦了不少，她也坦言，「最近醒来就是练舞运动，每年逼近跨年就会是我最瘦的时候。」身高172cm的她表示正在朝体重52公斤迈进，她也独家传授《ETFASHION》粉丝们瘦身秘诀，大家快点笔记好！
▲安心亚26日露面身材显瘦不少，与《ETFASHION》粉丝分享独门瘦身秘诀。（图／记者鲍璿安摄）
安心亚今年（2019）依旧会陪伴大家跨年，分别在台中、高雄演出，接着明年也有新专辑发表，工作行程满档的她表示，「每年跨年都会是我最瘦的时候，这次的造型一定火辣。」对于瘦身安心亚可谓下足功夫，不过她其实和一般女孩一样，「嘴巴真的很难控制，我毫无意志力，是一个看到巧克力、冰淇淋就会不自觉咬下的人，所以多数是靠运动辅助瘦身。」
▲安心亚并非完全戒淀粉，只是换成健康的五谷米当中餐。（图／翻摄自安心亚IG）
至于减肥族都不吃淀粉，安心亚补充，「其实我还是会摄取淀粉，只不过是在中午吃米饭，而且是五谷米，晚上就不吃淀粉了，然后油炸和薯条这类能不碰就不碰。」
当然安心亚朝目标体重52公斤仍在努力，她也大方分享最近的运动心得，「我做重训一定会搭配有氧，最近发现运动完的放松非常重要，只有学会放松，肌肉线条才会漂亮，而且肉会长在你想要的地方。」
▲安心亚重训一定会搭配有氧，而且运动之后的放松是关键。（图／翻摄自安心亚IG）
建议大家可以在身体能量充足的情况下，先做无氧运动提升燃脂率，再进行有氧运动彻底燃脂，两者双管齐下才可以获得肌肉量同时瘦身，以这个顺序达到减肥效果。