年过40岁要性福 这2样一定要吃
男人年过40，体内睾固酮逐渐下降，除了体力、记忆力衰退，还有一点最令人苦恼的就是勃起功能障碍。营养师表示，想要维持「性」福，有2个重点一定要坚持，包括多吃优质蛋白质，以及含有精胺酸的核果。
想延后男性更年期，除了维持营养均衡及规律运动，最重要的就是多摄取动、植物蛋白质。联合《元气网》报导，林口长庚医院男性学及妇女泌尿科主任陈煜表示，优质蛋白质能帮助提升体内睾固酮，其中以动物性蛋白质为主，例如海鲜、红肉、白肉等。
此外，精胺酸能促进体内一氧化氮形成，帮助体内血液畅通，包括核果、南瓜子、豆制品都含有精胺酸；鱼肉、海鲜、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等，则又有动物性蛋白质，也含有精胺酸。
董氏基金会营养组主任许惠玉提醒，优质蛋白质虽然能帮助男性「性」福，但所有营养素摄取都应适量，不能补过头。有国外研究证实，红肉脂肪量多，具有致癌风险，因此建议猪肉、牛肉、羊肉，每天最多吃2盎司；白肉每天也最好不要超过6盎司。除了均衡饮食，还应多运动，降低心血管疾病发生，才是拥有「性」福的不二法门。