秋天过敏儿好痛苦　医曝吃4食物舒缓

▲医师说，秋天天气变化很大，一会冷一会热，过敏族又开始痛苦了。（示意图／记者陈俊宏摄）

记者陈俊宏／综合报导

秋天过敏季节！耳鼻喉科医师胡皓淳分享，吃4种食物可以舒缓过敏，包括莲藕、苹果、地瓜、梨子。

胡皓淳在脸书说，秋天到了，天气变化很大，一会冷一会热，而且空气又变得干燥， 过敏族又开始痛苦了，过敏症状可能包括流鼻水、鼻塞、眼睛发痒流泪、打喷嚏、皮肤发痒红肿、呼吸困难（严重情况下）。

胡皓淳指出，每个人的过敏原和症状可能不同，秋季由于天气变化和空气干燥，常会加剧过敏症状，了解自己的过敏原和症状，并采取适当的预防措施非常重要。他分享4种可舒缓过敏食物：

莲藕

莲藕富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，这些营养素有助于增强免疫系统，减少过敏反应。莲藕具有清热润燥、凉血止血的作用，适合秋季食用。

苹果

大家应该都学过那句谚语：「一天一苹果，医生远离我。」苹果含有丰富的维生素C和类黄酮，这些抗氧化剂能够保护细胞免受损伤，减少过敏反应。苹果皮中的槲皮素具有抗炎作用，可以帮助减轻过敏症状。

▼苹果。（示意图／CFP）

地瓜

地瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，这些抗氧化剂能够增强免疫系统，减少过敏反应。此外，地瓜的膳食纤维有助于维持肠道健康，间接增强身体的抗过敏能力。

▼番薯。（示意图／记者周宸亘摄）

梨子

梨具有润肺止咳、生津润燥的功效，是秋季非常适合的水果。梨中的果胶、维生素C有助于增强免疫系统，减少过敏反应。