认知衰退恐40岁就开始 研究推估：综合维他命可减缓认知衰退表现6成

医师叶维中提到，「目前全台65岁以上人口，大概4位就有1位，出现认知功能退化。」(图/中时新闻网摄)

根据统计，全球每3秒就有1人罹患失智症，及早保养脑部健康是现代人首要之务。在9月21日国际失智症日前夕，旺旺中时媒体集团所举办「银发失智照护论坛」，呼吁民众重视失智议题。

基隆长庚家庭医学科医师叶维中提到，「目前全台65岁以上人口，大概4位就有1位出现认知功能退化。退化的时间点，大概在40岁到50岁开始发生。失智不可逆，脑部健康更要及早保养才行。」

掌握4窍门可延缓认知衰退，涵盖了营养、运动、社交、学习。(图/中时新闻网摄)

医师叶维中指出，针对失智症的保健，掌握4窍门可延缓认知衰退，涵盖了营养、运动、社交、学习。根据美国失智症期刊《COSMOS Study》研究，发现65岁以上的年长者，每日吃一颗综合维他命，长期下来，对于整体认知、情节记忆及执行能力都有帮助，对于减缓认知衰退表现可达6成。

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每日一颗综合维他命，对于整体认知、情节记忆及执行能力都有助益。(图/中时新闻网摄)

综合维他命除了拥有完整维生素，亦有多种矿物质。医师叶维中建议，大家要摄取充足且多样的营养素，但若日常饮食中比较难摄取到完整营养，生活中应可再补充涵盖20种以上营养素的综合维他命，不失为一个简单方便又能维持健康的方法。了解失智症警讯，及早做好脑部保养，预防且延缓失智症刻不容缓，需要你我一同关注。