失智忧郁上身？研究证实「老年人玩桌游可减缓认知衰退」
▲研究指出，老年人玩桌游可减缓认知上的衰退和忧郁现象。（图／达志示意图）
根据法国一项称为paquid世代研究指出，老年人玩桌游可减缓认知上的衰退和忧郁现象。台大医院精神医学部一般精神科主任黄宗正指出，根据研究，会玩桌游的人通常认知功能和忧郁都会维持在好的状态，年长者可以透过玩桌同时也可以改善注意力不集中、负向思考、增强与人互动的动机。
此研究计划由法国波尔多大学公共卫生教授Jean François Dartigues主持，研究者从1988年开始，于两个法国行政区中随机选出3,777名65岁以上的居民进行认知、忧郁和临床失智状态的测量。参与者中经常从事桌游活动者有1,181名，其中包括年纪较轻、教育水平较高、多为已婚者、较少感到忧郁以及有较佳的认知表现等。
3670名参与者中在二十年期间有2,987位（81.4%）至少接受过一次追踪，期间有830名（27.8％）被诊断出失智症，经过10年及20年后的再追踪发现，参与桌游的人比不玩桌游的人在罹患失智症的风险上少了15%。
研究也发现在2,987名参与者中，基准线筛选时有2,464名被列入「非忧郁状态」，在追踪期间有718名被诊断出忧郁症（29.1%），调整年龄、性别、教育程度、婚姻状态、中风和糖尿病史等变项后，桌游玩家在认知衰退以及忧郁症的罹患率上明显较低。
黄宗正表示，从上述研究中可以发现认知功能评估（MMSE）为预测失智或忧郁的主要因子。而桌游活动可以改善认知功能（如记忆力、注意力、判断力、规划能力等）、增加人际互动，也因为种类很多、可选择难易度、身心障碍者也可以玩。但医师提醒，若要改善睡眠障碍、胃口及灵活度仍以运动的效果比较好。
董氏基金会主任叶雅馨表示，这个研究的确证实玩桌游可以降低失智跟忧郁的风险，不仅有助减缓老化，同时可以依照身体状况、理解能力选择适当的桌游。