善用散热贴、柠檬水加味　帮老年人远离夏日中暑

▲老年人的健康需要亲朋好友一起帮忙关注。（图／达志示意图，以下同）记者陈曼晴／综合报导炎炎夏日，年轻人觉得很热，早就跑进室内避暑的同时，老年人却因为对冷热感受不敏锐，不觉得热还一直晒太阳。这样的身体状态，其实将老人曝于中暑的风险之下。我们参考日本网站《高齢者ねっと》的预防老年人中暑的实际经验，整理出预防老年人中暑3大方向，各位亲朋好友不妨参考看看。在家冷热感受1.若要开空调，可以设置在27度。2.在室内可以适时让长辈脖子围着保冷剂。3.由于年纪大对冷热不敏锐，要注意长辈是否在早上直接穿着长袖，并观察其身体状况。4.房间没有空调可以吹电扇，如果长辈不喜欢直接吹风，可以考量室内通风、也不会直接吹人的方式吹电扇。5.适时确认长辈是否会热或不舒服。6.家人们可以帮忙长辈煮饭、扫地、洗衣服等等。出门1.可以让长辈带着麦茶或水、帽子和阳伞出门。若外面气温很高，可以先让长辈身上或腋下贴上散热贴再出门。2.可以事先把印花大手帕沾湿、围在爱漂亮的女性长辈脖子上，并手帕里放有保冷剂。3.长辈在早晨或傍晚时去散步或买东西比较好。水分和盐分1.长辈需要适时补充水分，可以事先帮忙把水分多的水果如西瓜、香瓜、桃子等拿出来。2.如果喝水的杯子太大，长辈可能怕喝不完就连喝都不喝，不妨试试准备小杯子。3.如果喝水觉得无聊，可以加一些运动饮料让味道带一点酸甜，或是在水里加一片柠檬。4.长辈不喜欢喝运动饮料的话，也可以准备茶。5.长辈若有失智症常常忘记喝水，可能需要多提醒，或在家里贴备忘录，让长辈适时补充水分。6.除了开空调，注意补水之外，也可以含盐糖，因为中暑的一个很大因素就是盐分流失。 ▲西瓜是解暑圣品，含有丰富水分亦能预防中暑。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！