少吃多動還是瘦不下來?! 醫師親授秘訣 和脂肪分手說再見

怎么运动都瘦不下来吗?! 对此感到困扰的你，可能需要了解一下升糖素在我们身体中扮演的角色。宋晏仁医师特别指出，脂肪累积与升糖素的升降有着密不可分的关系，当我们无法有效调节这些激素时，身体的脂肪积累就会逐渐增加。今天宋晏仁医师，就要带大家了解什么是升糖素，并分享该如何有效分解脂肪。

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升糖素是一种重要的激素，主要负责控制血糖水平，而过量的升糖素将可能导致脂肪堆积，进而引发肥胖问题，宋晏仁医师表示，该如何调控升糖素的升降是减重重要的一环，而饮食控制是调整升糖素的有效方法。医师建议，平常应注意饮食习惯，减少高糖、高油分的饮食、避免不当的零食摄取，可有效降低升糖素的分泌。

而想要检视是否有过量脂肪累积的人，可以透过测量腰围的比例、是否有黑色棘皮症等外在表现来自我检视。宋晏仁医师呼吁，当发现腰围逐渐增加时，可能是身体正在发出的警讯，应该积极调整饮食、生活及作息。

升糖素的升降对于控制体重相对重要，透过合理的饮食控制，避免过多的升糖素分泌，不仅可以维持良好的血糖水平，还能减少脂肪的累积。赶快点开影片，跟随宋晏仁医师的建议，让我们一起跟脂肪说掰掰，迎接更健康的生活!

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