她三天吃完一颗柚子！眼神呆滞　营养师示警1类人：真的别乱吃

▲有服用高血压药物者，建议应先咨询药师等专业人员，再吃柚子。（示意图／ETtoday资料照）

记者张乃文／台北报导

中秋节将至，营养师提醒，应景的三类食物包括烤肉、柚子及月饼，都有其需要留意的地方。像是月饼愈小颗愈好，且建议白天吃，才有时间代谢或替代热量；至于柚子可补充膳食纤维，但是高血压患者就要特别留意，有个案三天吃完一颗柚子，出现了眼神呆滞、血压不稳的情况，千万别大意。

营养师夏子雯分享，柚子本身是高钾水果，在中秋节烤肉时，可适量摄取，补充膳食纤维。但她提醒，日前遇到一名个案，他说太太的血压相当不稳定，近日因为家里有柚子，三天就吃完一整颗，导致血压忽高忽低，甚至出现眼神呆滞的症状。

夏子雯提醒，高血压用药者为了避免交互作用，尽量不要吃，即便要吃，也须要先询问过专业人员。

另外，夏子雯提到中秋节应景的月饼，「买愈小颗愈好」，因为份量较好控制，且最好是白天吃，还有时间可以代谢，或下午当点心，午餐、晚餐的饭量就可以再调整，若到了晚上才吃月饼，相对容易囤积。她举例，以绿豆椪而言，一颗就有八分满至一整碗饭的热量，建议一天一颗为限。

烤肉部份，夏子雯提醒，有些人为了补充蔬菜类，选择吃「奶油金针菇」，但建议以气炸或水煮加一些黑胡椒即可。她也非常推荐可以吃「筊白笋」，不需要另外涂上烤肉酱，就十分够味。搭配的饮料也同样站在健康的角度，以无糖茶为主，若真的还是想喝汽水，可以喝零卡的，偶一为之无伤大雅。