特别的母亲节礼物 享寿又健康！
母亲节不知道该送什么礼物给妈妈？国健署建议子女，可以考虑送妈咪健康！只要拨打免付费专线，就会有专业人员为妈咪量身打造专属的健康体重管理礼物，让妈咪享「寿」又健康。
▲最特别的母亲节礼物 享寿又健康！(图／健康医疗网提供)
温馨的母亲节最少不了的就是全家团圆、慰劳妈咪的的小聚餐了！国民健康署鼓励子女们，在感恩妈咪的同时，也应多多考量健康，减少妈咪的负担，因此，特地在母亲节前夕提供享『寿』健康聪明吃的小撇步，让亲子都能吃得开心又无负担。
国健署提醒，母亲节聚餐应减少高脂食材及加工食品，并以高纤及当季新鲜食材为优先。建议挑选2道以上的蔬菜菜肴（蔬菜占该道菜肴量一半以上者），多以全谷类（如五谷米、杂粮米饭团、胚芽米寿司）取代精制白米、白面制品。且应尽量挑选清蒸、川烫等烹调方式，减少油炸、过油、油淋、勾芡作法，减少盐及油的使用量。
甜点部分，国健署鼓励应多喝白开水或以无糖饮料（如无糖茶、无糖咖啡），取代含糖饮品，避免吃入过多热量。当然也得记得挑选一道时令水果当做点心，补充一日所需的蔬果摄取量。此外，点心浅尝即可，减少选用油炸、奶油及糖霜表层、夹层或内馅制作的蛋糕及点心，避免摄取过多糖、油脂及热量。
妈咪总是无微不至的照顾自己的宝贝子女，母亲节将至，民众可主动拨打健康体重管理咨询市话免付费专线0800-367-100（瘦落去、要动动）或是LINE一下0800367100，透过专业咨询服务，打造妈咪专属的健康体重管理礼物，还可每两周主动关怀妈咪的健康，让爱美的妈咪们远离肥胖和慢性病的威胁。
资料来源： healthnews.com.tw/