提神要喝咖啡or茶？效果大不同 快速强效要选它

咖啡和茶都是受欢迎的饮品，具有提神的效果，但它们在提神方面有些微的差异。(示意图/ Shutterstock )

咖啡和茶都是受欢迎的饮品，具有提神的效果，但它们在提神方面有些微的差异。以下将讨论两者的特点以及它们如何影响提神。

▲咖啡：

1、咖啡是以咖啡豆为原料制成，含有较高浓度的咖啡因，这是一种天然的中枢神经系统兴奋剂。咖啡因能够刺激大脑，提高警觉性和集中注意力，使人感到更清醒。

2、咖啡通常具有较强的提神效果，特别对于需要在短时间内提高警觉性的人来说，例如早上起床或需要长时间保持警觉的情况。

▲茶：

1、茶，特别是绿茶，也含有咖啡因，但咖啡因浓度通常比咖啡低。茶的提神效果通常较温和，不会引起强烈的兴奋感。

2、除了咖啡因外，茶中还含有茶氨酸，这是一种氨基酸，能够增强注意力和警觉性，但不会引起心跳加速或焦虑感。

●咖啡提神效果强烈 茶长时间且温和

因此，咖啡在提神方面通常更强烈，能够在短时间内提高警觉性，而茶的提神效果较为温和，有助于长时间保持警觉，并减少咖啡因可能引起的不适症状。此外，茶还含有抗氧化剂，有助于维护身体健康。

选择咖啡或茶取决于个人需求和偏好。如果你需要迅速提高警觉性，咖啡可能是更好的选择。然而，如果你希望长时间保持警觉，或者你对咖啡因敏感，茶可能是更合适的选择。

无论如何，要谨记摄取适量，以避免不适症状，并确保在晚上不要饮用含有咖啡因的饮品，以免影响晚上的睡眠。

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