通乳丰胸不是梦　快按天宗穴！

华人健康网 记者黄子伦／台北报导

不管是产后妇女想舒缓乳房胀痛不适，或是平胸一族想呵护胸部早日长大，借着每天按摩位于乳房正后方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能达到非常好的效果，中医师指出，天宗穴为通乳丰胸奇穴，又有「美梦成真穴」的封号，除此之外，对于舒缓肩颈、上臂酸痛也相当适合。

▲拥有傲人的上围，是许多女性的梦想。

通乳丰胸奇效！

北市联合医院林森中医院区中医师黄珏颖表示，产后妈咪当面临乳腺不通、乳汁不足时，可以按摩天宗穴来畅通乳腺，达到分泌乳汁的效果。自己就曾经做过实验，在一位妈咪喂母乳时，协助按压她的天宗穴，果然顺利的分泌出许多乳汁。另外，天宗穴对于想要胸部「UP UP！」的女性同胞而言，也具有非常好的效果。

天宗穴属手太阳小肠经，在肩胛骨、冈下窝中央凹陷处，位置与第四胸椎相平，正确的取穴方法，需要先正坐或俯卧，在肩胛刚下缘与肩胛骨下角之间的连线上，往上3分之1处，对照第四胸椎突出下面齐平。

黄珏颖医师指出，一般来说需要靠另一个人的帮忙，才能较准确的按摩到天宗穴，而对于筋骨伸展度较好的女性朋友们，也可试着以左手中指按压右后侧的天宗穴，同理右手按压左后侧的天宗穴，顺着中指的力道按压，帮助通乳丰胸。

▲天宗穴示意图。

解除压力，缓解肩颈、上臂酸痛

黄珏颖医师补充，除了能帮助通乳丰胸，天宗穴还有舒筋活络、理气消肿的功效，能促进整个肩胛循环，舒缓因为久坐紧盯电脑荧幕、压力过大下意识耸肩，让肩颈肌肉酸痛、上臂跟着无力的症状。

按摩时，应要按出酸、胀、麻感，在淋浴后、睡觉前为按摩的最佳时机，每次约可按压5～10分钟为宜。切忌在饭后半小时内按压，以免影响消化，按摩完也可喝杯温开水来促进血液循环，加强穴位功效。