完美地震避难包 疗愈食品也要有
除了水跟食物，紧急避难包还要有疗愈食品。(图/pixabay)
准备紧急避难包已经是一般常识，不过国外有专家认为避难包不能依样画葫芦，而是该根据每个人不同的职业、健康状况、生活习惯量身打造，家人间更最好先约定一旦走散的会面点，才能真正以最快速度应对灾难。
备齐水、食物、水电筒，你以为避难包这样就万无一失了吗？如果只按照一般通则准备，灾难真正来临的时候，有可能不够周全。 美国永续顾问芙莱达．阿帕利斯基（Friday Apaliski）专门帮客户量身打造地震避难包与避难计划，对于避难包该装什么，她有更细致的考量：
食物与饮水
考量保存性，或许大部份人会先想到罐头，芙莱达．阿帕利斯基却认为一旦天灾来袭，一些轻巧的「疗愈食品」更能帮助你释放压力，可能是平时最爱的小熊软糖、巧克力或花生酱，只要体积小又易保存，不妨丢一些到避难包中。能适时提供热量的营养谷物条当然也不能忘。
一般认为人体72小时内需要饮水至少3公升，但考量避难包的重量，建议至少放入1瓶饮用水。芙莱达．阿帕利斯基则建议假使居住在郊区或有饲养宠物，可以在包包以外，额外多准备一些。记得至少一年更换一次，避免滋生细菌。
急救包
除了一般性的绷带、外用药，地震灾后的废墟中可能有大量灰烬，防尘的口罩、洗眼液最好也加入避难包，近视的人更别忘了丢进一副不用的旧眼镜。芙莱达．阿帕利斯基更会特别询问客户有没有过敏或慢性病？需不需要定时服药？如果有用药需求，记得也事先准备好，放进避难包。
照明与通讯设备
天灾后可能马上要着手清理，LED手电筒会是你的好帮手，露营常用的太阳能提灯也能派上用场，但最方便的还是能空出双手的头灯。一个小型的太阳能充电器能帮手机充电（别忘了充电线），大型塑胶袋并不占多少空间，但能让清理作业方便许多。
信用卡肯定派不上用场，一定要准备小面额的纸钞。重要文件也必须影印好，才能在灾后最快办理各种申请或登记。
约定会面地点
芙莱达．阿帕利斯基会请客户全家人约定好一个地点，一旦失散就到那里集合。还要选定一位居住在其他城市的共同连络人，失散后就能打电话给共同连络人，告知自己的下落。包括这位共同连络人，以及消防队、警察局，或瓦斯公司等重要的电话号码，都要记录好放进避难包中。有必要的话甚至还会将整个程序演练一遍，确保全家人都能确实运用这套联络方式。
规划后续生活
你很有可能在灾后还需要继续工作，芙莱达．阿帕利斯基会建议客户多准备厚帽子、护目镜以及手套，防范任何从高空坠落的重物和地面的碎玻璃。
她也会请客户事先记录家中大小物品，一旦发生火灾，才能快速厘清损失了哪些财物。
善用旧物
就像前述的旧眼镜，避难包里的物资不需要全部添购新品。外卖附赠的塑胶餐具、穿旧的布鞋、褪色的衣服、泛黄的袜子、旧牙刷、饭店提供的牙膏、沐浴乳等备品，其实都能妥善运用。
最后要选定一处即使所有东西都倒塌，也不会受影响的地方放置避难包，内政部消防署建议避难包内物品至少要能维持3天生命，平时也要演练避难路线，才能在天灾来临时最快反应！
资料来源：goop.com、内政部消防署