医惊40岁以下糖尿病患者增！ 5大前兆、4招逆转一次看

医师杨子纬表示，近来在门诊又诊断出好几个糖尿病患，但让他讶异的是，大部分患者都40岁以下，最年轻甚至才16岁。（示意图／Shutterstock）

糖尿病前期前兆(制图/陈友龄)

根据国健署统计，全国约有200多万名糖尿病病友，且逐年增加，如何预防成为重要议题。金田勤耘联合诊所胃肠肝胆医师杨子纬表示，近来在门诊又诊断出好几个糖尿病患，让他讶异的是，多数患者都40岁以下，最年轻甚至才16岁。医师指出，当身体出现口渴、频尿、容易饥饿、容易疲劳及黑棘皮症就要当心；除此，若被检查出糖尿病前期，只要做好饮食控制、避免过度烟酒、定期监测血糖及养成运动习惯，就有机会逆转。

医师杨子纬在脸书专页「胃肠肝胆杨子纬医师/金田勤耘联合诊所」发文，针对糖尿病进行卫教。他表示，糖尿病在被诊断前，会先进入所谓糖尿病前期阶段，即患者血糖高于正常值，但尚未进入糖尿病所定义的数值范围。然而，他说，此阶段出现的症状并不明显，不过只要控制妥当就有机会逆转。

杨子纬进一步说明，当身体出现口渴、频尿、容易饥饿、容易疲劳及黑棘皮症就要特别当心。其中黑棘皮症是一种黑色素沉淀，好发于皮肤褶皱处，如颈部、腋下及鼠蹊部等。

至于该如何逆转糖尿病前期？杨子纬分享4个小撇步。首先是饮食控制，以少油、少盐、少糖为主；另外，糖尿病是可以食用水果的，如苹果、葡萄柚与芭乐等低GI水果。其次要避免过度烟酒，他说，根据研究证实，此2习惯不仅会引发心血管疾病，还会增加罹患糖尿病风险。

再来是定期监测血糖，杨子纬提醒，同时也要注意其它身体数值有无明显变化，发现有异状应寻求医疗协助。最后是养成运动习惯，医师说，运动有助释放压力，帮助体内激素维持稳定分泌，降低罹患糖尿病风险。

根据国民营养健康状况变迁调查，18岁以上国人糖尿病前期盛行率达25％，也就是每4人有1人处于糖尿病发生的高风险。若血糖平均值符合以下任一指标，饭前血糖介于100～125mg/Dl；饭后2小时血糖介于140～199mg/dL；HbA1C（糖化血色素）介于5.7～6.4％，就代表已步入糖尿病前期阶段，应尽快寻求医师协助，并调整生活型态。

★《中时新闻网》关心您：饮酒过量，有碍健康。酒后不开车，安全有保障！

★《中时新闻网》关心您：吸烟有害健康！戒烟专线：0800-636363。