用冷水还热水？ 刷牙时的这4个问题你纠结过吗？
刷牙是每个人每天都要做的事，但你是否纠结过，用冷水还是热水好？早上先刷牙还是先喝水？牙刷软毛还是硬毛好？到底刷多久？医疗健康服务平台「丁香医生」刊登一篇文章，解答上述问题，有疑问的你不妨参考看看！
1.刷牙用冷水好还是热水好？全凭自愿，冷水、温水都行，不用水也行，如果非要知道什么温度合适，那么答案就是接近体温，自己觉得能接受的就可以，毕竟太热或太冷，嘴巴也不会同意。另外，有人认为冷水刷牙对牙齿不好，但这其实是多虑了，如果只是一口冷水，牙齿就受不了，那平常喝凉水、吹冷风、吃冰淇淋等，牙齿不是早掉光了吗？
2.早上先刷牙还是先喝水？有人认为，要先刷牙，否则囤积在嘴里的细菌就会和水一起被吞下肚。有人则认为，当然要先喝水，否则牙就白刷了。不过，其实这个顺序没有绝对的对错，睡觉时嘴里的细菌确实会变多，而且唾液分泌减少，对细菌的杀伤力减弱，细菌也因此繁殖得更加肆无忌惮，但我们需要担心的不是细菌溜进肚子里，而是一直逗留在嘴里，所以问题的关键是，早起先做什么不重要，重要的是记得刷牙！
▼刷牙示意图。（图／达志影像）
3.牙刷软毛好还是硬毛好？刷牙主要是透过牙刷和牙齿之间的摩擦，去除牙齿及牙缝里各种食物残渣及菌斑等。牙刷太硬，容易伤到牙齿及牙龈，如果你刷牙的时候觉得有点疼，那么建议换个软毛牙刷。不过，牙刷毛也不是越软越好，太软会影响清洁效果，因此不用特地挑那些「极软」的。
4.刷牙到底要刷多久？很多人可能刷个几下，漱漱口，就觉得搞定了。但你想想，嘴里的牙那么多，里里外外、上上下下，再加上舌头，至少要两分钟才够。你可以使用电动牙刷，或者用手机、手表计时。