灾后「身心重建」　医师：离灾区少看新闻、亲友多陪伴

▲灾民面对地震的恐惧，在日后恐导致其他身心疾病产生。（示意图／台东县消防局）记者李佳蓉／综合报导6日发生在南台湾的6.4规模强震，经过40个小时搜救人员仍持续抢救中，不愿放弃任何一条宝贵生命。但幸运的生还者接下来才是挑战的开始，不仅要面临失去家园及家人的悲痛，对于日后的身心灵健康恐怕也会造成影响。对此，医师建议，灾民可暂时远离灾区，减少相关新闻的刺激；身边的亲朋好友也应多陪伴、鼓励灾民抒发情绪，可借由注意力转移，帮助灾民获得放松。

开业精神科医师杨聪财指出，灾害事件发生后1个月内的身心障碍称为「急性压力症候群」；超过1个月称为「创伤后压力症候群」，前者症状主要为对于恐怖经验的反应而产生焦虑，及对亲人的过世或失去家园而感到忧郁，其他可能出现如麻木、失眠、坐立难安及注意力变差，另外，自律神经高张如流汗、心悸如手抖等现象。

此外，创伤压力症候群的的症状更为严重，杨医师指出，患者会有触景生情的恐惧感、焦虑感及坐立难安，看到新闻就全身紧绷，恐慌发作或解离的状态，变得无法入眠或容易因作地震或伤亡的恶梦而惊醒。该症状可能在事件发生后的数月至数年后产生，且可持续4周。对于该症状的治疗，除了饮食均衡、休息及运动外，也可服用抗忧郁剂或使用其他非药物治疗方法，如团体及个别的心理治疗、催眠或支持性团体的鼓励。▲▼灾民将面临失去家园的事实，对于身心影响极大。（示意图／记者季相儒摄，下同）

卫生福利部心身医学组主治医师陈建廷也提醒，若在地震后连续一周，因天天无法入睡，容易恶梦或惊醒，或经常感到心跳加速、头痛头闷、肌肉紧绷酸痛、呼吸不顺或频尿肠躁症等现象时，就要赶快就医。陈医师建议，灾民可暂时远离灾区，及减少接受相关新闻及声音的刺激，而身边亲友也应多给予支持、倾听及陪伴，鼓励灾民抒发情绪、大声哭出来，并尽量将注意离移转至其他有兴趣的事情上，让灾民获得放松及纾解。▼搜救人员仍在连夜抢救中。