再美都扛不住稀疏发！5个「预防掉发」小技巧 第二点容易被忽略
▲拥有丰盈的秀发让人看起来更年轻。（图／翻摄IG@sooyaaa__）
编辑／Amanda
随着生活作息、饮食习惯变迁，越来越多人有落发、发际线后退的问题，而且不只男性，不少女性也有这些困扰，像是杨幂、章子怡、侯佩岑等高颜值女星也都曾为发量所苦，甚至连年轻女生都在关注「防脱」话题。除了因天生遗传、年纪增长等不可抗力原因，很多日常生活的小细节也会加速头皮老化或掉发，快把以下5个帮助减少并预防掉发的小秘诀学起来，养回丰盈发量。
1.避免紫外线曝晒
大部分人都知道紫外线会让肌肤变黑变老，但可能有很多人不知道，紫外线也会加速掉发、头皮老化速度，尤其是发量最少的发漩位置。最有效的预防方式是在阳光强烈的日子，撑阳伞或带帽子直接阻挡阳光曝晒，若是带帽子要注意，要选择比较透气的布料，且不要长时间一直戴着，因为闷热也会对头皮造成伤害。
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2.洗脸后检查发际线是否冲干净
有化妆、涂抹防晒的人，通常也都会涂到发际交界处，晚上卸妆清洁时一定要记得发际线位置也要清洗到，尤其最后冲水时，不管有没有化妆习惯，很多人都会忽略发际线没冲洗干净，洗面乳、卸妆产品残留会刺激毛囊、造成堵塞，进而加速掉发、发际线后移，所以洗脸清洁时一定要记得检查有没有冲干净。
3.改善水质
水质对于头皮头发健康养护也有关系，软水容易被人体肌肤吸收，维持肌肤水分，而硬水伤发质也伤头皮，硬水所含的钙离子与镁离子容易沉积，使得皮肤屏障受损，使脂漏性皮肤炎变得严重。
皮肤科医师建议，如果处于水质比较硬的区域，可以加装离子交换净水器，帮助过滤、调整水质，或使用pH值偏中性或弱碱性的洗发精。
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4.补充蛋白质
营养不均也会产生掉发问题，除了避免过度节食、挑食，平时可吃肉类、鱼类、蛋类或豆类，多多补充蛋白质，蛋白质是养护头发健康很重要的元素。
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5.良好睡眠习惯防脱发
良好的睡眠能帮助肌肤与毛发维持正常的新陈代谢，帮助防止脱发，除了每天至少睡满6小时以上，也要尽量避免熬夜，早点入睡，养护头皮头发健康，也能养颜美容，避免黑眼圈、发胖。
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