这是毁容式减重！6种错误害你越减越老气

这是毁容式减重！6种错误害你越减越老气。（示意图／Shutterstock)

为了追求美好身形，瘦身减重是一条需要持续的道路。许多人追求明显改变，只吃某些食物、另外一些少吃或是绝口不吃，其实都对身体造成伤害。营养师朱瑞君就列出六大重点，直言这样的瘦身态度根本就是「毁容式减重」。

朱瑞君指出，以追求快速成效就吃减肥药来说，来路不明的减肥药可能会伤害肠胃、导致内分泌紊乱；同时减重速度过快，会导致肌肤松弛、失去弹性。

此外，饮食均衡其实是成功瘦身的关键，重点其实是在摄取的份量需要控制，像是淀粉类被视为减重大敌，但若长时间不摄取碳水会无法提供身体能量，除了会降低肌肉量外，还容易导致脸色发黄的情况。

对于不想运动只靠饮食调控的人来说，朱瑞君表示，适当的运动如重量训练，可以锻炼肌群，才能让身段看来紧致有型。