这水果CP值超高 医激推4好处 抗老化还降血压

奇异果是营养价值密度超高的水果。(示意图/ Shutterstock )

奇异果是营养价值密度超高的水果，医师表示，小小一颗奇异果营养满分，内含极多元的营养素，堪称超强水果，因含丰富的纤维、维生素、钾、抗氧化剂等，具有增强免疫力、抗老化、控制血压等4功效，老少咸宜，对于高血压者更是一大福音。

内科医师傅裕翔在其脸书专页表示，他个人很重视养生，如果要他推荐水果，奇异果肯定是心中的前五名，一颗奇异果不到60大卡，却内含超丰富营养，包括膳食纤维、维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、抗氧化剂。

他并表示，奇异果有4大好处，包括减少发炎、延缓老化、减少便秘、控制血压。

1.减少发炎：奇异果富含维生素C，能增强免疫系统、减缓身体和牙龈发炎，大人小孩都可以多吃。

2.延缓老化：奇异果中的抗氧化剂，能减少自由基损害DNA，因此可延缓老化，可让身体更健康、年轻。

3.减少便秘：奇异果的大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化和排便，非常适合有便秘困扰者。

4.控制血压：奇异果中的钾离子，有利血管扩张，有助降低血压。

此外，营养师蔡潍安曾表示，除了奇异果果肉，奇异果毛状的果皮营养也相当丰富，建议民众连皮吃，方式可为用小刀子将毛稍微刮掉后，再连皮一起吃。