半夜抽筋怎么办？医师测试「这个动作」很神奇！

▲快抽筋当下怎预防？医师亲身经历教你这个动作。（图／达志／示意图）文／杨濬光医师半夜小腿肚抽筋的痛苦，相信大家都遭遇过。坊间的医学书籍，谈的总是补充水分电解质啦、喝牛奶啦、下肢保暖啦、抽筋时要怎么扳脚啦等等的老生常谈。

在标榜「医学网站」的这里，或许这是一篇最没有医学根据的文章。为了证明有效，我还花了好多个晚上，睡前去爬了好几层楼梯，只为了诱发半夜小腿抽筋。测试结果，真的很神奇！！

这是复健科林智佳医师给我的讯息：「感觉快抽筋起来时，双膝赶紧微弯，勿做打呵欠及伸懒腰的动作，比较不会诱发脚抽筋。我在文献上有看过这个说法，自己第二胎也照做，脚就没抽筋（第一胎会抽筋，第二胎若感到快抽筋，就赶快屈膝，结果都没抽起来）。有病人跟我说，他回去照做，很有效......」

前两天我测试的结果，在差点要抽起来的时候，用最快的速度，把膝盖弯起来，结果，真的就没有抽起来了！

林医师和我也不确定是不是真的有效，也不知道是什么原理。我们很想统计研究一下，所以最容易半夜抽筋的孕妇们，可以试试看，睡前提醒自己一下，如果半夜遇到快抽筋的感觉，赶快把膝盖弯起来。

这个方法，经过将近三年的推广，发现真的很有效，至少已经有数十位孕妇的见证，大家都觉得好神奇，很高兴有帮到大家！本文作者：杨濬光，现任禾馨新生妇幼诊所院长杨濬光由台大医学系毕业，曾任新店慈济医院妇产部主治医师。集结怀孕知识，打破错误观念，曾发行「妈妈好孕，宝宝才好孕」著作。文章转自：禾馨新生妇幼诊所院长杨濬光医师

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