不只大冰奶!这4种食物超级伤肝
医师表示,避免脂肪肝,应少喝珍珠奶茶。(达志影像)
肝癌为国人十大癌症第二大死因,但许多患者直到被验出罹患肝癌之前都完全没有感觉,医师表示,肝癌早期通常没有明显症状,而且与饮食有密切关系,建议应尽量少吃4种食物,才能避免肝癌上身。
中医师楼中亮在「楼中亮预防保健网」专栏中指出,台湾脂肪肝的盛行率高达四成,而肥胖、高血脂、高胆固醇都与脂肪肝有关,同时会增加肝硬化与肝癌风险,要避免肝癌上身,应少吃下列四种伤肝食物:
1. 重口味及油腻外食
2. 应酬时的大鱼大肉
3. 炸鸡
4. 珍奶
楼中亮表示,长期吃上述这些高油、高盐、高糖、高脂的食物,又缺乏运动,都是导致脂肪肝的原因,他建议饮食应尽量清淡,只吃七分饱就好,并维持规律运动,才能降低脂肪肝发生机率。
此外,楼中亮提醒,每日酒精摄取量,啤酒约1罐(360毫升)、水果酒约120毫升、烈酒约30毫升。饮酒过量会导致酒精性脂肪肝,引发肝纤维化或肝癌。除了不过度饮酒,还要尽量避免熬夜,夜晚11点至凌晨3点是肝胆经循环与修复时间,熬夜会使得肝胆经无法正常运作,导致身体产生病变,引发疾病。
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