超級食物酪梨吃多會傷身？3個「酪梨禁忌」你不能不知！想減肥吃多小心易發胖、這些人吃了會胃痛！

「酪梨」被誉为超级食物，吃酪梨好处多，富含维生素 A、C、E、B 群及钾和镁等营养素，堪称蔬果汁王准无误。但你可别以为疯狂暴风式猛吃，就没问题，若你想借由酪梨减肥，那可要注意，吃太多肥而容易发胖！而有些人更是不能吃酪梨，轻则皮肤红痒；重则腹泻、胃痛，想吃酪梨养生的你可要笔记做好！

这些人不能吃

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酪梨是一款高营养价值的食物，但可不是每个人都适合吃酪梨来养身体！特别是易过敏体质的人在食用上更须特别注意。对花粉、坚果或乳胶过敏的人可能就会不适合吃，大部份的酪梨有很大的机率也会引起过敏。若你在食用完酪梨的一小时内，发生喉咙痒、皮肤红疹，重则腹泻、呕吐的症状，你很有可能就是过敏体质。

减肥反而变更胖

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许多正在减肥的人会靠吃酪梨来产生饱足感、降胆固醇、提升营养等，但「酪梨减肥法」虽然看似简单，但很容易一不注意就会大发胖！每100公克酪梨热量约60大卡，而一颗完整酪梨的热量更是高达破百，建议一次摄取不超过1半的酪梨，以免热量超标。或是有许多人会打成酪梨牛奶来瘦身，但同时还会添加布丁增加口感，这样反而容易造成不必要的热量摄取。

吃酪梨会胃痛？

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酪梨之中除了有满满营养成分外，还有丰富的蛋白质与脂肪酸，虽然属于大多属于好的营养成分，不过对于消化系统比较不好的人可是一点都不好！蛋白质与脂肪酸属于比较难被身体吸收与消化的成份，若是肠胃较不好的人则不建议多吃，恐怕会影起腹泻、胃痛等状况。

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