催油门都喊痛！木工师傅没打网球竟得「网球肘」
▲「活力得中山脊椎外科医院」复健室主任尤政中（右）表示，不只打网球会得到网球肘，且在罹患后以震波治愈，可有效舒缓。（图／活力得中山脊椎外科医院提供，以下皆同。）
不打网球也会得「网球肘」！一名40岁木工师傅，因工作需要长期拿槌子敲打，引起右手肘外侧剧痛，原本他以为是肌肉酸痛便寻求民俗疗法，不料三周后更为剧痛只好就医，经诊断后罹患「网球肘」，在3次震波治疗后，才有效舒缓疼痛。
活力得中山脊椎外科医院复健室主任尤政中治疗师指出，该病患在寻求推拿按摩后，不但没好反而更痛，连提袋子、骑机车催油门或开门这些简单动作手肘都剧痛不已，意识到影响工作与日常生活后才肯就医治疗。
尤政中主任说明，病患得到的其实是「网球肘」，也就是肱骨外上髁炎，常因手腕或前臂不当使用或重复动作造成肌肉使用过度，进而引起肌腱受伤与发炎所致。而此症状并不局限于网球选手，经常需手臂高举过头的职业运动员，或工作上需要前臂用力旋转、反复敲打或提举重物者，都属于好发族群，如行政助理、家庭主妇等。
尤政中表示，网球肘患者一般会先接受消炎药物及物理治疗，包括，冰敷或热敷、电疗及超音波治疗，需至少半年的疗程，但由于木工师拖得太久，加上他疼痛指数偏高，因此替他进行震波治疗，透过震波刺激微血管增生、组织再生，将紧绷的组织震松，迅速协助肌腱炎复原。他在接受第1次震波后，即缓解一半的剧痛，总计经过3次震波，三周后即有效治疗网球肘。不过震波治疗尚未纳入健保，属自费项目之一。
在疼痛消失后，尤政中也提醒好发族群可配合正确的伸展运动和肌力训练，避免再发。运动治疗有以下2种招式：
1.肌力伸展：手臂伸直，手掌朝下，握成拳头，手腕朝下，试着用另一手将拳头往下压，直到感觉前臂紧绷停留15秒，重复15次。
▲网球肘运动治疗第1招：肌力伸展。
2.肌力训练：握住有重量的哑铃（或矿泉水罐），前臂往胸前平伸，手掌朝下，慢慢举起、放下哑铃，让手腕尽可能上下伸展，重复10-15次。
▲网球肘运动治疗第2招：肌力训练。